怎样可以3天学会横劈和竖劈叉

2024-02-01 21:46

1个回答

年龄超过20岁就不好说了，轻则入院，重则伤残。20岁之前也是个细活，每天找个朋友帮你压腿，压过之后记得踢腿（至少100下）。但是三天几乎不可能

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1个回答2024-01-29 15:57

横叉：打开双腿面向墙壁坐着，深呼吸每天离墙壁近一点。感觉进步缓慢时让人坐在身后用脚缓慢的蹬，你要保持深呼吸。或者趴青蛙，趴与地面两腿弯曲成90°，慢慢将两腿往地面降落（始终保持大小腿成90°），可以让...

1个回答2024-01-29 16:51

在一月内学会横竖劈叉不易做到。练横竖劈叉时，一个动作坚持不动30分钟以上，最后几天达到100分钟以上，有可能做到学会横竖劈叉。

1个回答2024-01-24 12:14

对于恒心和毅力咱就不谈了，说说怎样才能使横叉做到正确、标准——这种方法是本人在多年教学中总结出来的一点小小经验，希望你能从中得到助益——背部面墙，身体前俯两手撑地；两腿向两边伸展，两脚后跟帖墙，两臀均...

1个回答2024-01-27 21:38

面对抢横着坐下然后让一个人在后面慢慢推你的屁股

1个回答2023-01-01 16:35

大劈叉就是长期背叛自己爱人跟别的人发生性为、小劈叉就是一次

2个回答2023-10-22 23:22

都是加，一样的吧

2个回答2022-09-05 20:16

每天压啊。热身之后效果比较好。最好还是自己拉，配合呼吸，深呼吸向下压。有人帮助的话最好是个有经验的人。横叉确实比较难的，可以先把小胯拉开。

1个回答2023-10-22 23:46

我们跳舞肢激毕铅渗的都是强迫一下子开韧的。。多开几次疼痛就没有啦不知道科历芹学不科学

1个回答2024-02-20 04:41

慢慢来不能一下子就下去要不然韧带会拉伤的每天坚持拉一拉找视频看就行了

1个回答2023-10-22 21:47

每天压腿练韧带...

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