我家孩子胆子非常小，我要怎么做才能锻炼她？

绘本馆最近举办“给你读书”活动，来报名会员很多，连一向腼腆的提提也加入了进来。但轮到她上台“读书”时，却出现了一些小小的状况。原来，提提看到自己马上要上台读书，觉得紧张又害怕，就不断的踢舞台旁的小箱子，念叨着：“我不想上去。”在一旁的妈妈一直在鼓励她：“没事儿，就是上去念念书嘛！”见女儿还是不懂，她又一边推女儿，一边说：“宝宝，你是最棒的。”可提提一听，摇着头又退了两步。这下妈妈急了：“你看看，比你小的默默都敢上去，你还是大姐姐呢！”

开绘本馆的这些年，我见过很多这样爸爸妈妈，他们的孩子天生敏感，在陌生环境下，会比别的孩子更胆小羞怯。面对缩在角落里的“胆怯宝宝”，大家一般会有两种反应：一种爸妈会默认，赔笑说这孩子太胆小；另一种爸妈则会不断地鼓励孩子。第二种做法看似合理，但成功的，却少之又少。我们今天就来聊聊，这是为什么？

孩子“胆小”该鼓励吗？

有次我和闺蜜在游乐场遛娃，看到了一个非常滑稽的场景，一位爸爸拽着自家儿子往滑梯上爬，小男孩哭得梨花带雨：“爸爸我害怕。”爸爸却说：“没事儿宝贝，爸爸保护你。”

闺蜜看不下去出手阻拦说：“看把孩子吓得，想玩啥让他玩啥呗！”

谁知那位爸爸说：“他胆小，应该多练练，多鼓励他。”

大概很多家长都有这样想法：孩子腼腆，就该鼓励他多跟人交流；孩子胆小，就该来点需要胆量的项目，鼓励他练习。但从未想过，“腼腆”和“胆怯”的原因是什么？

第一：对“陌生”的恐惧

像是文章开头提到的提提，不敢上台去讲故事，就是对“陌生”体验的恐惧。如果孩子天生比较敏感，对于陌生的人、环境、体验等，都会适应比较慢，强行鼓励真的不如耐心等待。

第二：不愉快的经历、联想的恐惧

我们都听过“一朝被蛇咬，十年怕井绳”这句话，我小的时候非常害怕狗，看到别人家的宠物狗都要让妈妈抱起来。上学时做精神分析实验，我才意识到对狗的恐惧来源于小时候读过的一本书，引起了我联想上的恐惧。

第三：别人的反应

由于我们大脑里的镜像神经元作用，人们很容易产生共情反应。一个从没听过打雷的孩子，如果看到打雷时大人产生了恐惧的反应，那么他也会害怕打雷的。因此爸爸妈妈的情绪稳定也很重要。

这几种方式越说越怕

了解了孩子恐惧的原因，我们就能明白所谓的“胆怯”是一种觉得自己并不安全的心理状态。因此有些“鼓励”并不是在告诉孩子很安全，反而是一种“要求”。下面我们就来看看，哪些方式越说孩子会越害怕吧。

A、 无脑式鼓励。

在提提不想上台讲故事时，妈妈对她说：“加油，你可以的。”这句话是不是很耳熟。因为它就是一句万金油废话，可以放在任何场景下。哥哥曾经对我说，他我最不喜欢爸爸说“你可以的！”因为这说明，他不会再提供什么帮助了。言下之意：你自己搞定吧！

孩子的心理活动可能是这样：“可怕了，我从来没上过台，谁来告诉我怎么办？”而如果用这样的鼓励方式，无异于是忽略孩子的特点，忽略她的内心想法。很粗暴地让她自己面对。

B、 站在自己立场上判断。

一层楼高的滑梯在大人眼里，或许只是一个儿童玩具。而对于身高只有95厘米的孩子而言则很高。

“鼓励”孩子时，家长很容易就站在自己的立场判断，比如说：“不就是一次当众演讲么！没什么大不了。”“不就是从这里跳进游泳池吗？”如果都不能站在宝宝的立场上去理解他的恐惧，他又怎么能理解我们的“鼓励”呢？

C、 对比式鼓励。如果用了很多鼓励方式，孩子依然退缩胆怯，一些父母就会祭出“杀招”：对比式鼓励。

“你看看，妹妹都敢上台！”

“小姑娘都敢走这个。”

“……”

家长希望将某种行为和孩子的自我定位联系在一起，为了维护这个自我设定，孩子可能像你希望的那样“鼓起勇气”。然而，在这之后他可能会陷入矛盾和自我否定，慢慢地迷失自我。

缓解孩子焦虑试试这样说

从根本上来讲，让孩变得更“大胆”，需要满足孩子心理上对安全的需求。上面三种错误的方式，即便暂时起了作用，也不过是在饮鸩止渴。没有安全感“恐惧”就不会消失。那么到底该如何做呢？

首先：认同孩子的“恐惧”

无论羞怯是孩子的个性使然，还是偶然因素的影响。想要缓解孩子的恐惧焦虑，第一步都应该是承认孩子的主观感受。比如妹妹一段时间非常害怕蜘蛛，甚至在散步的路上看到过一只都要绕另外一条路。这时如果强迫她去走，或者不断说“没事儿，咱们走。”只会强化蜘蛛和恐惧的联系，加强焦虑情绪。不如先表示理解，然后绕道走。

其次，承诺会提供“保护”

心理学家告诉我们：恐惧是人类最原始的情绪反应，他作用于“杏仁核”，引起战斗或逃跑的反应。

而孩子面对恐怖的事情，最可能的反应就是逃跑。为什么呢？因为打不过啊。因此作为爸爸妈妈，对孩子最好的鼓励莫过于告诉他：爸爸妈妈会跟你一起战斗，打败那个你恐惧的事情。但具体怎么做呢？

比如文章开头的提提小朋友，她害怕的是站在台上讲故事。妈妈如果说：“提提，我知道你很害怕，以前没有上台讲过故事，但是妈妈会帮你，站在台下给你比手势。”这样小姑娘的感觉，会不会就好一点呢？

最后，分享一下自己的经验

心理学上有一个效应，叫做通过相似性构建影响力，可以理解为越是懂你的人，越是和你一样的人，越能影响你。

在孩子眼里，我们是经历过很多事情，根本不会害怕的大人。哥哥就说过：“你们大人根本不理解我们孩子的感受。”因此如果你说一件事儿可怕，孩子就会想那只是对于你而言吧。爸爸妈妈不妨向孩子分享一下自己小时候如何面对恐惧的经验，对他们才是真有帮助呢！

如果处理得当，大部分童年“恐惧”，都能随着孩子的成长而消失，即便在腼腆的孩子，也不会在成年后依然见到陌生人就躲起来。然而如果强行让他们面对，这些恐惧就有可能成为深入潜意识的焦虑之源。因此，比起逼迫孩子面对，不如学会理解和接纳。

凌晨妈妈来叨叨：一位凌晨开始创作的二胎妈妈，我手写我心，点滴都是我带孩子的育儿经验。希望我的育儿经验能给你带来一点帮助。

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