如何培养宝宝独立睡觉的习惯？父母可以怎样做？

如何培养宝宝独立睡觉的习惯？父母可以怎样做？

1.宝宝独自睡觉有好处

假如宝宝躺在大人正中间，一不小心便会被压着；大人晚上睡觉呼出二氧化碳还会彻夜弥漫着在宝宝周边，使宝宝无法得到清新的空气，产生睡眠质量躁动不安、经常做噩梦及晚上哭闹的情况；如果给宝宝和学生父母一个被窝里，大人背上的病原菌非常容易传染宝宝；有时候父母翻盘或移动时还会吓醒宝宝，危害睡眠。因而，应该让宝宝独自睡觉。

宝宝和父母分屋，有利于宝宝独立意识和自立能力的提升，并能促进其心理成熟。宝宝在自己一个人待在家里或在没有任何大人帮助时能够做很多事情，如自身和自己玩乐，和自己说话等，能够防止长大以后对父母过度依赖。

2.逐渐让宝宝学会自己睡

在宝宝还醒着时就把他(她)放进小床边，对他说(她)该睡觉了，随后离开房间。假如他(她)没有开始又哭又闹，父母就可以不用采取任何行为;假如他(她)痛哭，就让他们(她)哭5分钟才能进入他(她)的房间。进来时，别开启宝宝房间的灯，尽量把人体的触碰降至最少，轻轻地对她(她)讲话，对他说(她)，他(她)是个大宝宝了，能自己入睡了，随后再一次离开房间。假如他(她)再次又哭又闹得话，此次就等着10min才能进入房间，再跟他(她)讲话。但别待很久，1~2min以后就离开。

倘若哭泣声再次，那样总是等15分钟再进去，直到他(她)入睡才行。第二晚，逐渐延至10分钟后再第一-次进到他(她)的房间。慢慢延长间隔时间。倘若第一晚感觉让宝宝哭5min很难保证得话，就等着2~3min再进去还可以，家长可按适合自己的宝宝的现象去做。宝宝睡觉前，妈妈可以给宝宝讲些小故事，使之迅速人睡塑造其独立睡觉的好习惯。