青少年节食者减肥的危害有多大

青少年肥胖人群数量越来越多，严重影响摧残他们的生长，由于青少年正处于长身体时期，不能盲目的减肥，更不能试图通过节食方法减肥，以免给自身的身体健康带来影响。中医减肥专家介绍称，青少年肥胖不适宜采用节食减肥方法，节食减肥会给青少年身体健康带来影响!

节食会导致人体所需的热量不足。青春期人体代谢旺盛，活动量大，机体对营养的需要相对增多，既要满足生长发育的需要，又要支付每日学习、活动的需要。如果没有足够的热量，就会影响生长发育。　　

节食必然导致蛋白质的摄入不足。造成负氮平衡，使生长发育迟缓，消瘦，抵抗力下降，智力发育亦会受到影响，严重者会发生营养不良性水肿。女孩的青春期发育较男孩早，同时伴有明显的内分泌变化，蛋白质摄入不足所引起的不良后果将更为严重。　　

节食会导致各种维生素的摄入不足。谷类中含有丰富的B族维生素，特别是维生素B2，缺乏时会发生口角炎、舌炎;蔬菜中含有大量维生素C，缺乏时可导致坏血病;维生素D缺乏可引起骨代谢异常，身材长不高或骨骼变形;维生素A缺乏可出现夜盲症。

节食可造成各种无机盐类及微量元素缺乏。钙、磷摄入不足或比例不当会直接影响骨骼发育;缺铁可导致贫血;缺锌可影响人体生长和性腺发育。　　

中医减肥专家建议，青少年减肥首先要调整饮食习惯合理膳食，同时要加强体育锻炼，不要再沉迷于电脑，要适当运动改善身体素质。