怎样才能培养出聪明的孩子呢？

如果在 2023 新年，给孩子写一封年底才能打开的信，你会写些什么？写给我的宝贝儿子和漂亮的女儿：儿子，2023年对你来说是个全新的转折点，你要上小学了。以前的时候我也给你提过上小学，你会有点抗拒，我问你为什么？你说不想离开自己的同学，上小学太累了。但是人生总有别离，长大了，就得有新的平台适合你们的发展。我们终归还是要往前走。妈妈希望你能在幼儿园最后一年过得开心快乐。知道我为什么会逼着你练字吗？为了你上小学的时候没有那么难，咱们必须得做好幼小衔接。妈妈也不是太过严格，是一步步来的，每天写两个数字，完全不多。而且你是不是发现自己进步了，你的字写得越来越好了，关于加减法我都没教你，你就会了。当你对数字灵活掌握，那些加减法太简单了。还有拼音，当你灵活掌握之后，那么熟练了，拼读的事情易如反掌。还有笔画和字帖，你在上小学之前把那两本字帖完成，你的控笔能力提升了，这样小学做作业也就不会有什么难题了。妈妈的进程一点都没有特别压迫，你想玩可以，但是玩的基础是你把你的任务完成。我向来是以快乐教育为主，但我也不能一点学习都不管。妈妈希望2023年你可以当一个好哥哥，跟妹妹玩得更开心。我记得妹妹一岁多的时候你埋怨过，你说妹妹不会说话妹妹太小了不知道怎么跟你玩。但是你现在是不是发现了，妹妹每天都有变化，妹妹变漂亮了，说话越来越多，妹妹特别可爱。你是不是也意识到了有个伴挺好的。妈妈特别感谢你，在2022年你更多是跟爸爸一起睡，你为了让妈妈更方便照顾妹妹牺牲了很多。有好几次你说想跟妈妈睡，但是妈妈没法子，因为只要你跟妹妹在一张床上，咱们一家人就不能睡了。妈妈希望你健健康康的，可以长得更高一些，可以在运动上更强一点。希望你可以快乐健康成长，学会自主学习。再是我的女儿，我的小公主。宝贝你还小，2-3岁这个阶段，妈妈希望你能吃得更胖一点，可以戒掉尿不湿，可以说更多话，可以学会自己吃饭和自己上厕所，要为将来上幼儿园做好准备。头发可以长得更好一些，这样的话，妈妈就可以把你打扮得漂漂亮亮的。我会尽全力爱你爱你，生个女儿就是为了要满足小时候的自己的。因为妈妈小时候的生活物质上太过贫瘠了，什么都没有享受过，现在妈妈有能力，可以让你过很好的生活。妈妈没有享受过的，都会给予你，让你生活得更开心一些，快乐一些。你放心，我跟爸爸的感情很好，我们俩也不会吵架，我们会一起呵护你们的健康快乐成长。我的宝贝们，你知道我跟你爸多幸福吗？有时候看着那么可爱的你们，我们的内心是十分充盈的。你们很幸运，可以生活在我们家。你们的爸爸妈妈特别恩爱，关系很好，感情就更不用说了。我们的物质条件也是很好的，给你们提供了很好的生活条件，你们到来后，爸爸妈妈还换了厦门岛内的110平的房子。你们想要什么，我们也都会尽量满足你们。你们有爱有健康还有不错的物质，这是多少的小朋友求不来的生活条件。希望你们可以意识到，然后懂点事，然后咱们一家人好好的。我爱你们，永远爱你们。

1、早睡早起

本 · 富兰克林曾说，早睡早起使人健康、幸福和聪明。

然而，在现代不少家庭，由于孩子的作业或辅导班多，或是处于升学期，或是孩子沉迷电视、游戏等，导致很多孩子习惯了晚睡或熬夜。尤其是在假期，晚睡晚起的现象更是普遍，且年龄层越来越低龄化。

晚睡或熬夜不仅对孩子的健康有害，导致抵抗力下降，也会影响孩子的大脑及智力发育。长此以往，孩子会慢慢出现失眠、健忘、焦虑等负面情绪，精神压力加剧。

相反，早睡早起的孩子由于大脑供血充足，不仅精神的健康程度较高，身体也会更棒。长期坚持良好的作息习惯，不仅有助于磨炼孩子的意志，也有利于促进大脑发育。

而要让孩子做到早睡早起，关键在于调整好全家人的生活作息。当然，所谓的“早睡早起”，是指在21点前睡觉，6点左右起床。

要做到这点，首先，家长们自己要以身作则，按时作息。比如，不要在关灯后玩手机，不要熬夜追剧等。其次，贵在坚持。

2、健康饮食

营养物质是孩子智力与脑发育不可缺少的物质基础，而健康饮食则是保证孩子摄入足够营养物质的来源。

不难发现，如今很多孩子或多或少有着不好的饮食习惯。比如，喜欢吃烧烤，经常吃零食，饥一顿饱一顿等等。这样，不仅危害身体健康，造成营养不良、贫血、抵抗力低下等，还会严重影响大脑发育。