读烂这8本书,彻底消灭社恐
读烂这8本书,彻底消灭社恐
一、《认生的人》
不敢出门,不敢开口麻烦别人,当众发言等于公开处刑,被当众表扬都想找个地缝钻进去,其实每个人在社交中都有不安感,只是你比别人更“认生”。本书教你对人群脱敏,正视害羞内向,让社恐情绪原地消失!
二、《别独自用餐》
一个人的成功,85%来自社交能力,我们不经心的行为会影响人脉,而我们的人脉会决定我们的收入。社恐的朋友可以随着这本书的逻辑重新思考“社交”的本质和意义,了解一系列实用的社交技巧,对“陌生人社交”这一原先不可逾越的大山祛魅。
三、《局外人》
有人曾经这样评价这本书:它是加缪为了全世界所有感到格格不入的人而写的,身处喧嚣社会中,每个人都可能被没有边界感的社会浪潮裹挟而丧失自我,“社恐”现象也许只是一个企图保留自我的“局外人”对此无声的抵抗。
四、《社会心理学》
这本书被公认为社会心理学入门、自学的经典,不但全面介绍了各类心理学学术概念,且行文深入浅出,读起来无需任何专业基础。本书花大量篇幅分析有关自我,自尊,人与人的关系等问题。害羞,软弱这些性格问题的根源和解决方法,都能在这本书找到。
五、《习惯逃避》
这是一本回避型人格的自救手册,在生活中越害怕失败的人,就越容易活在挫折中。害怕与人交流,害怕被拒绝,害怕与人发生冲突,一个人之所以畏畏缩缩,胆小自卑,多半是因为不了解世界的真相,一直忙着处理幻想中的世界与自己的关系,直面现实,才是成为“社牛“的第一步。
六、《内向优势》
这本书为我们提供了一个新的视角:社恐内向的人,也许拥有另一种天赋。反应慢是因为脑回路长;容易消耗精力是因为对细节的关注更细致入微。高敏感内向人群不善社交,但这是因为他们更喜欢生活在自己的节奏里。社恐未必是一种缺陷,他们只是更需要独处空间。
七、《我们内心的冲突》
这本书对现代人内心的冲突进行了分类与研究,无论是哪种人格都可以找到自己需要的答案。社恐群体最矛盾的地方莫过于明知道唯唯诺诺会丧失机会与权益,却仍然担心开口后受挫,妥善处理这种拧巴的心态,可以让很多社恐情结原地消失。
八、《自卑与超越》
每个人都想变得更加优秀,但每个人能清楚的感知到自己的缺陷,自卑因此诞生。这本书并没有告知我们如何改善缺陷,臻于完美,而是提醒我们一路怀揣自卑感的人生才是真实的人生,自单的存在也并不是坏事,拥抱自卑,同时勇敢的社交,工作,争取,表达,才是丰满的人生。
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