如何让孩子好好睡午觉
1个回答
有时候孩子晚上睡的时间太长,或者早上睡懒觉了,中午一般就很难入睡了。本文将为您介绍如何让孩子好好睡午觉。
🕰️控制睡眠时间
要控制好孩子晚上睡觉时间,一般不要超过12个小时。
🤝和孩子做好约定
家长可以和孩子来个约定,如果不喜欢睡午觉,那就不能吃零食或者水果了,也不能去外边玩耍了。
🌳多参加户外活动
应该在上午多给孩子安排一些活动,比如和小朋友们一起玩耍,一起骑车子、跑步、捉迷藏等,这样孩子玩累了,中午很快就能轻松的睡着觉了。
👂巧妙的语言哄孩子睡觉
家长不要强制孩子睡觉,应该对孩子说:“我同意,你不必睡觉。但你可以只是躺下,闭上眼睛,放松放松,休息休息,就行了。”
📚利用故事哄孩子睡觉
可以给孩子讲一些好听的故事,比如带有梦境的,白雪公主的故事等等,这样孩子会听着听着就睡着了。
💆♀️按摩帮助孩子入睡
可以在孩子网眼间的鼻梁处,轻轻捏揉。一段时间后,孩子都会闭上眼睛睡觉了,如果孩子还没睡着,可以继续按摩他的后背、脚掌等。
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