上台说话就紧张声音颤抖怎么办
3个回答
那是你不经常上台讲话,你是一个怯场的人,这是你的性格,要想克服上台紧张说话发抖,那你平时就要经常锻炼上台讲话,慢慢的顺其自然就好了。
1.加强即兴演讲练习
对于即兴演讲,你要想办法争取时间准备思路,走路到上台前的那段时间,主持人介绍你的那段时间,演讲开始说问好的那段时间。
抓紧时间想三个关键词,然后通过这三个主要的关键词,想到一些故事,案例,想法,在自己的大脑中,快速整理出一篇小型演讲稿的思路。
而这个快速组织成思路,即兴演讲的能力,也需要你平时多加练习。每周都花时间让自己练习,针对刚发生一件事情,一条新闻,一个人等等内容,找出你想讲的三个关键词,然后加入金句,故事,自己发表一个简短的小演讲。
2.准备一份演讲稿
自己根据演讲主题,想好一份演讲稿。认真熟读几遍演讲稿,然后,找出其中的关键词,记住这些关键词,而通过关键词就可以回忆起整篇演讲。
把演讲稿放在口袋里,这样做是为了心理上给你自己来一个安慰,实在不行就拿出来看一下,总比不知所措地傻乎乎站在那|里,不知道要讲什么要好的多。
我们会产生紧张的很大原因,是对未来不确定性的恐惧,而这样也让自己的心理有了一份安心感。
3.多加练习
我们对于熟悉的事情往往都不容易紧张,想要克服紧张,就要多加练习。这就好像我们刚开始学开车的时候一样,一摸方向盘上路都会紧张不少,但是,开的多了,慢慢也就好了。
加强练习,自己对着镜子,计时练习,请朋友观看你的演讲练习,来提提意见,还可以自己录像录音练习,通过多次的练习发现各种问题。然后加以改进。
其次,克服对陌生环境的不熟悉带来的紧张感。
4.提前熟悉现场环境和观众
到台上走一走,看一看,了解一下舞台,听众,嘉宾的位置。从而减少意外状况的发生,让自己心里更有底。
跟听众聊聊天,增加熟悉感,让他们从陌生人变到熟悉的人,把他们当成你的朋友。
接下来,解决产生演讲紧张的生理和心理。
5.深呼吸 心理暗示
上台前,多做几次深呼吸,放松身体,告诉自己:你是最棒的。
对于即兴演讲,你要想办法争取时间准备思路,走路到上台前的那段时间,主持人介绍你的那段时间,演讲开始说问好的那段时间。
抓紧时间想三个关键词,然后通过这三个主要的关键词,想到一些故事,案例,想法,在自己的大脑中,快速整理出一篇小型演讲稿的思路。
而这个快速组织成思路,即兴演讲的能力,也需要你平时多加练习。每周都花时间让自己练习,针对刚发生一件事情,一条新闻,一个人等等内容,找出你想讲的三个关键词,然后加入金句,故事,自己发表一个简短的小演讲。
2.准备一份演讲稿
自己根据演讲主题,想好一份演讲稿。认真熟读几遍演讲稿,然后,找出其中的关键词,记住这些关键词,而通过关键词就可以回忆起整篇演讲。
把演讲稿放在口袋里,这样做是为了心理上给你自己来一个安慰,实在不行就拿出来看一下,总比不知所措地傻乎乎站在那|里,不知道要讲什么要好的多。
我们会产生紧张的很大原因,是对未来不确定性的恐惧,而这样也让自己的心理有了一份安心感。
3.多加练习
我们对于熟悉的事情往往都不容易紧张,想要克服紧张,就要多加练习。这就好像我们刚开始学开车的时候一样,一摸方向盘上路都会紧张不少,但是,开的多了,慢慢也就好了。
加强练习,自己对着镜子,计时练习,请朋友观看你的演讲练习,来提提意见,还可以自己录像录音练习,通过多次的练习发现各种问题。然后加以改进。
其次,克服对陌生环境的不熟悉带来的紧张感。
4.提前熟悉现场环境和观众
到台上走一走,看一看,了解一下舞台,听众,嘉宾的位置。从而减少意外状况的发生,让自己心里更有底。
跟听众聊聊天,增加熟悉感,让他们从陌生人变到熟悉的人,把他们当成你的朋友。
接下来,解决产生演讲紧张的生理和心理。
5.深呼吸 心理暗示
上台前,多做几次深呼吸,放松身体,告诉自己:你是最棒的。
证明了你上台说话或者是面对众人,这种情况下非常少,你可以自己多加练习。首先可以自己先把口齿清楚,接着再找这样的环境慢慢练习就好了。
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全文一上台就紧张说话颤抖怎么克服
一上台就紧张说话唱得怎么克服你可以站在堂上台上想一下,台下全都是欠钱的人,你就会不紧张了调整自己的心态。
有时正常说话,声音会颤抖是正常的么?
这个是不正常的
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