怎么鼓励幼儿不挑食话

培养幼儿不挑食的好习惯

●创设轻松愉快的进餐环境

家长准备饭菜时可以鼓励孩子共同参与，有意识地让他们看一看菜肴的加工过程。这样会使孩子对美味的菜肴充满向往和期待。家长在用餐前可以让孩子听听欢快的歌曲，营造轻松愉快的气氛。

●家长的积极示范

有时孩子不愿尝试某种食物是因为对其不熟悉、不了解。比如家里平时就不吃胡萝卜，孩子在幼儿园吃时大多会排斥。因此，家里平时的饭菜应该相对多样化一些。遇到孩子不喜欢吃的食物，家长更应该在孩子面前津津有味地品尝，激发孩子进食的兴趣和愿望。

●注意食物的巧妙搭配

针对挑食的孩子，可以巧妙地搭配各种食物，把孩子喜欢的和不喜欢的食物进行“完美组合”，也可将他不爱吃的食物来个“大变身”，以唤起孩子的食欲，使他乐于尝试各种食物。

●根据孩子的特点进行引导

每种食物都有其独特的营养价值，不妨对孩子不爱吃的食物作一研究，了解它对孩子生长发育的作用，再针对孩子的特点进行引导。如个子矮小的孩子不愿喝牛奶，你可以告诉他：“喝了牛奶能快快长高”；经常感冒的孩子不喜欢吃大蒜、洋葱，你可以告诉他“它们能把身体里的病菌统统打败”等。

怎样让孩子不挑食

对宝宝能够自主吃饭后，宝宝挑食的问题也就随之而来。尤其是蔬菜，仿佛是宝宝的天敌一般，怎么都不愿意吃。那么怎样让孩子不挑食？一起来看看吧。



孩子为什么会挑食呢？

家长急于干涉孩子对食物的选择

一般从2岁开始，孩子会希望自主选择食物自己吃饭，家长一旦发现孩子吃的慢或是不吃，就会着急干涉，强制性让孩子吃，结果要么就是宝宝放弃独立进食让家长喂，要么就直接讨厌吃饭了。

孩子一两次不吃某食物就立马妥协

孩子天生对新食物有恐惧，一般探索新食物大概需要10次左右的时间才能真正接受，但家长往往会因为孩子拒绝了几次就认定他不喜欢，然后只让孩子吃爱吃的，这样不挑食才怪呢。

父母没有给孩子提供品种多样均衡的食物

孩子对于自己喜欢吃的食物一般存有依赖性，一旦喜欢吃就不愿再品尝其它没有吃过的食物。父母也认为孩子应该多吃肉、喜欢什么就多吃什么，或者父母喜欢吃什么，就总给孩子吃什么，孩子吃到的总是那几种食物，慢慢导致偏食、挑食。

据统计，大约25%-35%的幼儿及学龄前孩子都有挑食现象，挑食会导致孩子营养不良，影响身体和智力发育。可是孩子正在长身体的时候，只有均衡的饮食才能带给孩子所需的营养。

别着急，在家里，父母可以试着这样做：

在家里，父母可以这样做

在家中给孩子提供固定的就餐座位，并且定时、定量进餐。坚决不要追着喂、边玩边吃、边吃边看电视。培养孩子吃饭细嚼慢咽，但不拖延，最好在30分钟内吃完。

让孩子自己使用筷子、勺子进食，养成自主进餐的习惯，既增加进食兴趣，又可培养孩子的独立能力和自信心。

要让孩子开开心心吃饭

父母不在进餐时训斥孩子，应鼓励、引导孩子自己吃，吃多少由孩子自己决定。不以食物作为对孩子的奖励或惩罚的措施，避免孩子对食物产生错误的喜好。

不挑食从父母做起

父母要和孩子一起吃饭，并以身作则、言传身教，自己先做到不挑食不偏食。鼓励孩子尝试各种食物，并告诉孩子什么样的食物才健康。

变换各种方式来烹饪食材

孩子不喜欢吃的食物，可以尝试变换烹调方法或盛放容器，比如不爱吃的蔬菜可以剁碎，做成饺子或者包子，或者每次尝试少量，鼓励多次尝试，并及时给予表扬，但切不可强迫喂食。

增加孩子的活动量

尤其是从幼儿园放学后，可以带孩子多跑跑跳跳，或选择孩子喜欢的运动方式，增加能量消耗，增进食欲，提高进食量。

1.恭喜你幼儿园毕业了，让我的祝福像那悦耳的铃声飘进你的耳畔，留驻你的心间。

2.你是一个活泼可爱的男孩，每天高高兴兴地来幼儿园，你乐意学习自己的事情自己做，在园你会自己吃饭和穿脱简单的衣裤鞋。你的小手很能干，会制作小玩具，搭各种各样的飞机……还会画出漂亮的画，你落笔大胆颜色鲜艳，有耐心，常常得到老师的表扬。你喜欢和小朋友一起游戏，开扭扭车玩皮球走高跷，你样样都喜欢，在活动时你常有好的主意，会动脑想办法，经常主动回答老师的问题。有时，你还是一个“小哥哥”，会关心比你小的弟弟妹妹，但有时对同伴不够友好，老师希望你以后能更友好地和小伙伴在一起，你会有更多的好朋友，也会更快乐地游戏，对吗?

3.幼儿园是一座大花园，每一位幼儿都是小花朵，在阳光下争奇斗艳，想要盛开出自己的美丽。

4.如诗的年龄，来到一个充满纯真笑脸和稚嫩声音的绿色世界，用真挚播下爱的种子，院子里的树叶黄了又绿，绿了又黄。

5.【你是一个较独立的孩子，懂得自己照顾自己，生活自理能力较强，是个较懂事的孩子。你有较好的劳动习惯，能关心班级并愿意帮助别人。上课能做到认真听讲，有时也能回答问题，喜欢音乐活动，会合拍地跟着音乐做模仿动作，音乐游戏等。你不仅能管好自己也能帮助他人，深得小朋友的喜欢。希望佳卉能少看电视，把眼睛保养好。进小学后要更加懂事听话，做个聪明能干的好孩子。】