带孩子多晒太阳，会有哪些好处？

      一、孩子多晒太阳的好处：

      1.晒太阳可以帮助身体获得维生素D，这也是身体维生素D的主要来源。维生素D又叫“阳光维生素”，身体皮肤中常含的维生素D3源通过获取阳光中的紫外线来制造，转化成维生素D，它可以帮助身体摄入和消化吸收钙，磷，使小孩子的人体骨骼看起来健壮结实。对婴儿软骨病，佝偻病有预防作用。对父母则有避免骨质疏松症，类风湿关节炎等功效与作用。

      2.晒太阳可以预防皮肤病。皮肤适当的接纳紫外线的直射，可以有效的清除皮肤上的细菌，增加皮肤的抵抗能力。

      3.晒太阳还可以提高身体的免疫功能，增加组织细胞活力。阳光中的紫外线有较强的除菌能力，一般细菌和一些病毒在太阳底下晒三十分钟或数小时，就会被杀掉。

      4.日光在调解身体生命节律及其心态层面还有一定的作用。晒太阳可以促进身体的血液循环系统，提高身体基础代谢的能力，调整神经中枢，进而使身体感到舒展而舒适。

      5.阳光中的紫外线还可以刺激脊髓制造红细胞，提升造血机能，进而避免缺铁性贫血。

      二、带宝宝晒太阳的正确方法

      1.什么时候晒？早上9点和下午4点

      孩子室外晒太阳的时间以早上9-10时为宜，这时阳光中的红外线强，紫外线较弱，可以促进基础代谢；下午4-5时紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙，磷的消化吸收，增强抵抗力，促进人体骨骼正常增厚。

      2.晒多长时间？三十分钟适宜

      儿童晒太阳的时间根据季节而定，冬天太阳较为柔和，适合多在户外晒一晒太阳。冬天一般在中午11-12点左右；春，秋季节一般在10点-11点；夏天一般在9点-10点。专家认为，每次晒太阳时间的长短随婴儿年纪大小而定，要由浅入深，可由十几分钟慢慢增加至1-2小时，或每次15-30分钟，每日多次。婴儿每日晒太阳不适合大于一小时，可以半小时就休息一会。

      3.如何晒？该适当地露部位

      主要是晒宝宝的手，脚及其后背。晒手腿能有效地祛除脚部寒气，加快铁元素消化吸收，让手脚人体骨骼更健壮；晒背部，能祛除肠胃寒气，有利于改进消化功能。