游泳时换气

你是蛙泳吧，如果是，我认为你很可能是手脚配合出现了问题，在你打算呼吸的时候你的腿应该是收着的，手划水头自然就露出水面，你很可能是腿伸直，这样手划水就需要更大的力量，而且还有用力抬头嘴才能出水面，这样非常费力。还有在水里应该用鼻子把水呼出，在嘴出水面的时候张嘴吸气。你试试看。

我是游泳初学者，学蛙泳换气的时候的确如此。另补充一点，如果不是很科学请大家斧正.1）我刚学蛙泳换气时根本就没有有意识吸气，完完全全是每次注意用力吐气——像奇迹。试想，如果将肺中的气体排出，肺中气压变低，吐气之后只要嘴有一个短时间的张开，大气自动压入。只是游泳初步熟练后才有意识吸气。2）初学者往往想游得长些，下水前往往深吸一口气，这最是要不得，试想游泳是在水中往复爬行前进，动作周尔复始；有如走路，谁走路还是一口一喘的。开始游泳的时候保持肺中日常空气含量就可以。如果肺中气体多，不利于呼吸和正常的换气动作的养成。这是我妈妈“秘传”给我的。3）初学蛙泳换气得时候，可以有意识地在下嘴唇和牙齿之间兜一点水，这样如果无意间喝水，结果是将水喝到胃里，而不是呛到肺里，这样好受一点。（这可能没有任何科学根据）4）不管怎么说，总有用嘴吸气的时候，所以我将下嘴唇兜着点，如果发现进来的是水而不是气，立刻闭嘴。等待下次换气。再次说明，我只是初学者，在这里交流一下经验，同学 们仅供参考，如果正式学游泳还应该向泳版的健将们学习！: 有些同学学习游泳的过程中可能都没遇到过换气问题，: 但我遇到了。其实解决的方案就一句话：: 两臂夹水，嘴巴刚露出水面时，千万别着急吸气，: 先使劲吐一口气，等到头冒至最高点处方可大口吸气。: 按此法提高你的等级，加以时日，就不必可以这么做了，: 此时就可到深水区耍耍啦！

其实，你也可以含半口水的，只要不咽下就行。出水前呼气，要吐尽，入水前吸气，要吸满，掌握要领。听你的问题出在头出得不够高，其实可能还是你不会换气造成的。有心理紧张。

换气关键是要掌握呼吸，要将气吐出，才能吸入新的空气。

另外是资料，不是嘴巴往上，而且是通过手臂姿势，将身体抬气，自然换气。