从四个层面不断更新,使生命丰富而精彩
《高效能人士的七个习惯》中我个人最喜欢的是最后一个习惯——“不断更新”。因为,生命是丰富的。人活在世上,首先要明白,人生究竟有哪些重要的范围。如果没有全盘了解这些领域,很容易执著于某一部分,而忽略了其他同样重要的部分,使生命留下重重的遗憾。而习惯七“不断更新”,恰好就此问题给出了明晰的答案。
第七个习惯“不断更新”是个人产能。 何为产能?则要从“高效能”三个字说起。“效能”包含两个要素,一是“产出”,二是“产能”。如果以伊索寓言中鹅生金蛋的故事为例,鹅就是产能,而金蛋是产出。高效能则在于“产出”与“产能”的平衡。生活中不乏重蛋轻鹅之人,最终可能会连产金蛋的资产—鹅也保不住。反过来,重鹅轻蛋的人,自己都可能会被饿死,更不用说鹅了。因此,正确的做法是,在不断提升产能的带动和影响下,逐步提高产出。
“ 不断更新”,是在保护并优化人们所拥有的最重要的资产——自己。 因为我们取得成绩,做出贡献的工具就是自己。持续地投资自己,就是在提升产能,它可以为我们带来个人生活的高产出,使生命完整而丰富。
“不断更新”意味着要兼顾人类天性中的身体、智力、 情感 、和精神四个层面 ,以睿智而均衡的方式经常、持续地运用。
第一:身体层面 (PQ体商)
更新身体层面指有效呵护身体,因为它是智力、 情感 和精神的工具,也是幸福的第一要素。
更新身体层面的方法有:
1、聪明地摄取营养。 肉类少吃或吃低脂肪的肉类;少吃或不吃加工食品和糖类食品;大量饮水,一天六至十杯为宜。最关键的还在于均衡和适度,要学会及时住口。
2、坚持不懈地均衡锻炼。 选择自己喜欢且能满足特殊需要和条件的锻炼方式。比如,我喜欢运动能就地进行,并且能达到塑形和静心的目的,瑜伽就是不错的选择。关键还在于均衡。用自己能够坚持的方式,每周只需要3—6个小时,或每天花30分钟锻炼,就足以对一周当中余下的162—165个小时产生巨大的益处。
3、适度休息,劳逸结合,进行压力管理及防患于未然
我曾看到身边有人忙于工作,常不能按时吃饭,整月无休,没时间锻炼,即便身体不适,依然放不下工作不肯立刻就医,也没有定期体检。且无论如何劝说,都不见其改观。真是看在眼里,急在心里。细想之,又哪里是做不到,只是不够重视罢了。不重视也无非仗着此时还“ 健康 ”。殊不知,多数疾病正是在漫不经心中一点一滴积累形成的。
叔本华说:“只有最愚昧的人才会为了其他的幸福牺牲 健康 ,不管其他的幸福是功名、利禄、学识,还是过眼烟云似的感官享受,世间没有任何事物比 健康 还来得重要”。关于这个看似简单无奇的道理,唯有在真正面临过 健康 的威胁之后,才会真正透彻地领悟到。
忽视身体对其他层面的影响
忽视了身体,失去的不仅是 健康 ;心智上可能会失去重心、勇气和创造力; 情感 上则可能会失去耐心、爱心、同情心;而灵魂层面,会彻底失去内心的平静。
第二:智力层面(IQ智商)
大多数人的智力发育和学习习惯都源自正规教育。但在脱离学校的训导之后,能保持认真读书, 探索 新世界,用心思考的人仅仅是少数人。网络、 游戏 、电视占据了主要的时间。
更新智力层面的方法有:
1、持续系统规律的学习和教育
可以是传统式的课堂教育,也可以是多种形式的自我教育。如定期阅读,可从每月读一本书,到每两周一本,然后每周一本。
2、培养自我意识
将思想付诸笔端。可以记日记,也可通过写作的方式,不断记录自己的想法、经历、感受和心得,使思路更加清晰、准确和连贯,并在这些所感的基础上有能力作出更好的选择。
3、教中学,做中学
在向别人传授知识时自己学到的最多、最透彻,这是教学相长的作用。“知而不行实为不知,学而不践实为未学。”在身体力行后的所学才能消化吸收成为自己的一部分。
忽视智力更新对其他层面的影响
忽视了头脑的不断开发,对智力本身的影响在于,思想偏狭,人云亦云,视野短浅,以自我为中心;对精神的影响则是,停止学习可能使良知变得麻木和迟钝,丧失了对生活的感悟力。
第三: 社会 / 情感 层面(EQ情商)
社会 / 情感 生活首先源自并体现于和他人的关系。包括亲子、夫妻、兄弟、朋友及各种 社会 交往合作的关系。丰富的 情感 给人带来无穷的活力和动力,让生活多姿多彩,温暖而阳光。但同时也可能让人感到挣扎、痛苦和烦恼。因为 情感 有一特点,不能谈条件,不能求公平。譬如,父母对子女照顾有加,却不保证子女孝顺听话;你对他人一味地付出,却不保证对方能给予同样的回应。
更新 社会 / 情感 层面的方法:
社会 / 情感 层面的更新并不像其他层面的更新那样需要花费大量时间,完全可以在与他人的日常交往中完成,重点围绕习惯四双赢思维、习惯五知彼解己、习惯六统合综效不断地练习和自我激励。
忽视 社会 / 情感 对其他层面的影响
当我们忽视 情感 系统时, 情感 自身会遭受创伤和压力,使情绪困扰,郁闷压抑,意气消沉;同时身体也会产生不良影响,使免疫系统下降;还会使智能退化。
第四:精神层面 (SQ灵商)
更新精神层面可以为人们指引人生方向。它是人的本质、核心和对个人价值体系的坚持,关系着“人生意义”的问题。
心理学家荣格曾说:“到我这里来治疗心理疾病的,大都是上层 社会 的人,他们身体 健康 ,心理正常,但是并不快乐。”不快乐一定是某些地方出了问题,这个地方,不在于身体,不在于心灵,而在于精神,也被称之为灵魂。
更新精神的方法:
1、培养健全的人格——即忠实于自己的最高价值信念和良知。
2、寻找意义所在——即拥有为他人和事业奉献自我的意识。
3、找到自己的心声——即把自己的工作和独有的才干或天赋与自身使命结合起来。
忽视精神对其他层面的影响
当人违背自己的良知和健全的人格时,大抵会忽视自己的身体,身心精疲力尽;无力控制情绪,丧失理解、同情他人,以及怜悯和关爱他人的能力。
诚挚祝福每一个人,不断更新人类天性中的四个层面,让自己的生命丰富而精彩!
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