经常懒床会有哪些危害?赖床会有哪些影响?
1个回答
很多人都有懒床的习惯,特别是对于上班族和学生来说,一个星期有五天的时间要工作或是学习,每天还得起早,晚上又是谁的比较晚,所以经常睡眠不足,就会利用周末的时间补觉,那你们知道经常赖床好吗?其实懒床的习惯不好,它会危害到我们的健康,下面一起来看看赖床的危害。
1、经常懒床的危害
会造成大脑供血不足
睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,要是长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
会影响泌尿系统健康
喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
造成消化不良
喜欢赖床,结果没有时间吃早餐或是错过吃早餐的时间。这种行为对肠胃功能不利,而且也是长胖的不可忽视因素之一。另外,赖床还会影响人体的排泄功能,易造成便秘。
破坏人体正常的生物钟的规律
早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。要是赖床,或是睡眠时间过久,都不利于身体健康。
如果你也喜欢喜欢赖床,那就容易导致身体出现上述不适。所以说,喜欢赖床并不是健康的家庭调护法。从养生保健的角度考虑,每天都按时睡觉、按时起床,不熬夜不赖床,那你的睡眠质量就会非常高,体质自然会更强健。
2、宝宝懒床的原因
1、睡眠不足
晚上睡得太晚,造成睡眠的时间不足。通常1岁以上的学步儿每天所需要的睡眠时间为10~15个小时,所以,请不要让宝宝养成晚睡的习惯。
2、午睡过久
如果宝宝午睡时间太长,或睡午觉的时间接近傍晚,那么都会让宝宝在晚间精力旺盛,到了就寝时间也睡不着,于是间接造成晚睡、睡不饱的状况。
3、睡不安稳
有些宝宝在睡觉的时候会有踢被子、翻来覆去或磨牙的情形,这时家长要多多留意,看宝宝是否存在情绪上的问题或身体不适,或是有其他环境因素干扰了宝宝的睡眠品质。
4、噩梦干扰
小宝宝也难免会做噩梦,一旦惊醒就很难再入睡,即便能够再睡着,睡眠品质也大大下降。而除了做噩梦之外,还有很多原因会导致睡眠障碍,比如担心害怕、心理压力大或身体不适等。
温馨提示:宝宝喜欢赖床的原因有哪些呢?小宝宝们没有像大人一样的生活压力,也没有高中生的学历压力,可以说是衣食无忧,以上便是小编为您介绍的宝宝喜欢赖床的四个原因,希望妈妈们不要总是对赖床的宝宝发脾气,应当采取正确的教育方法,更多的育儿知识尽在母婴频道。
1、经常懒床的危害
会造成大脑供血不足
睡眠过程中,大脑皮质是处于抑制状态的,要是长期有赖床习惯,就会造成大脑皮质过长时间地抑制,从而导致大脑的供血不足,于是赖床醒来后会感到头昏脑涨,没有精神。
会影响泌尿系统健康
喜欢赖床,不愿意离开温暖的被窝上厕所,结果使尿液在体内长时间滞留,其中的有毒物质会侵害人体健康。另外,长时间的赖床,会减缓人体的血液循环,导致营养在体内不能很好地传送,于是肌肉与关节中代谢产生的物质也不能被排出体外。
造成消化不良
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破坏人体正常的生物钟的规律
早睡早起,保持人体器官正常的昼夜规律,才会使我们在白天精力充沛,晚上睡眠安稳。要是赖床,或是睡眠时间过久,都不利于身体健康。
如果你也喜欢喜欢赖床,那就容易导致身体出现上述不适。所以说,喜欢赖床并不是健康的家庭调护法。从养生保健的角度考虑,每天都按时睡觉、按时起床,不熬夜不赖床,那你的睡眠质量就会非常高,体质自然会更强健。
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2、午睡过久
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3、睡不安稳
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4、噩梦干扰
小宝宝也难免会做噩梦,一旦惊醒就很难再入睡,即便能够再睡着,睡眠品质也大大下降。而除了做噩梦之外,还有很多原因会导致睡眠障碍,比如担心害怕、心理压力大或身体不适等。
温馨提示:宝宝喜欢赖床的原因有哪些呢?小宝宝们没有像大人一样的生活压力,也没有高中生的学历压力,可以说是衣食无忧,以上便是小编为您介绍的宝宝喜欢赖床的四个原因,希望妈妈们不要总是对赖床的宝宝发脾气,应当采取正确的教育方法,更多的育儿知识尽在母婴频道。
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