幼儿园教师职业倦怠的原因及对策任务书
1个回答
教师职业是最容易给人带来紧张压力的职业之一,作为教师,如果不善于缓解压力,很容易产生职业倦怠,表现为:工作热情消减,上课无精打采,思想走神,情绪抑郁,有时还伴有头痛、失眠、食欲不振等身体不适。这种状态既损害教师本人的身心健康,又危害学生的学业,同时也不利于构建和谐的师生关系。所以,作为教师,我们应努力克服职业倦怠,保持高昂的工作热情。如何克服职业倦怠呢?
一、主动休息,自我调节
身体状况良好,工作才能高效;身体一旦疲劳,工作必然低效,长此以往,不加调节,容易导致职业倦怠。所以,要防止职业倦怠,首先要防止身体疲劳,而要防止身体疲劳,最有效的办法就是主动休息,即在尚未感觉到疲劳时就及时放松休息。及时休息有利于身体各项机能迅速恢复,是保持工作高效的有效做法。很多教师工作起来废寝忘食,总是等到感觉疲劳才被迫休息,而此时,身体的疲劳已积聚到很深的程度,即使休息,也为时已晚,往往已造成身体透支,难以恢复,得不偿失。
二、享受工作,自我充实
美国心理学家休因把职业生涯比作一艘航船,船要能经受风浪就必须配有坚固的锚。据此,他提出了“职业锚”的概念,在职业生涯中,要克服职业倦怠,保持良好的工作状态,就必须找到自己的“职业锚”。
怎样才能找到自己的职业锚?必须回答三个问题:
1、我在职业上最擅长什么,最不擅长什么?(职业的才能)
2、工作中什么令我最有充实感?(职业的动机)
3、我对什么感到最有价值?(职业的价值观)据此选择自己最擅长、最喜欢的工作,体现自我价值。可见,休因认为,要克服职业倦怠,必须根据自身的状况选择最适合的工作,而不能根据世俗标准选择最“体面”的工作。身为教师,我们的职业虽已确定,但我们仍能在学校工作这个小范围内进行调整,在从事教学工作的同时,可结合自身状况选择从事适合自己的工作,如教学管理、班级管理、教学研究,体现自己的特长和人生价值。但无论选择从事何种工作,我们还必须把握休因理论的精髓:我们所爱的必须是工作本身,而不应是工作业绩带给我们的荣誉和地位。也就是说,不能把工作当手段,而必须把工作当事业全力追求。把工作当手段,就会沦为工作的奴隶,情绪为工作所左右,目的一旦落空,就会产生焦虑感,长期焦虑,容易导致职业倦怠;相反,把工作当事业全力追求,才能在从事工作的过程之中寻找到乐趣,感受到幸福,达到享受工作的境界。
三、巧定目标,自我激励
在工作中,要克服倦怠,永保激情,
一、主动休息,自我调节
身体状况良好,工作才能高效;身体一旦疲劳,工作必然低效,长此以往,不加调节,容易导致职业倦怠。所以,要防止职业倦怠,首先要防止身体疲劳,而要防止身体疲劳,最有效的办法就是主动休息,即在尚未感觉到疲劳时就及时放松休息。及时休息有利于身体各项机能迅速恢复,是保持工作高效的有效做法。很多教师工作起来废寝忘食,总是等到感觉疲劳才被迫休息,而此时,身体的疲劳已积聚到很深的程度,即使休息,也为时已晚,往往已造成身体透支,难以恢复,得不偿失。
二、享受工作,自我充实
美国心理学家休因把职业生涯比作一艘航船,船要能经受风浪就必须配有坚固的锚。据此,他提出了“职业锚”的概念,在职业生涯中,要克服职业倦怠,保持良好的工作状态,就必须找到自己的“职业锚”。
怎样才能找到自己的职业锚?必须回答三个问题:
1、我在职业上最擅长什么,最不擅长什么?(职业的才能)
2、工作中什么令我最有充实感?(职业的动机)
3、我对什么感到最有价值?(职业的价值观)据此选择自己最擅长、最喜欢的工作,体现自我价值。可见,休因认为,要克服职业倦怠,必须根据自身的状况选择最适合的工作,而不能根据世俗标准选择最“体面”的工作。身为教师,我们的职业虽已确定,但我们仍能在学校工作这个小范围内进行调整,在从事教学工作的同时,可结合自身状况选择从事适合自己的工作,如教学管理、班级管理、教学研究,体现自己的特长和人生价值。但无论选择从事何种工作,我们还必须把握休因理论的精髓:我们所爱的必须是工作本身,而不应是工作业绩带给我们的荣誉和地位。也就是说,不能把工作当手段,而必须把工作当事业全力追求。把工作当手段,就会沦为工作的奴隶,情绪为工作所左右,目的一旦落空,就会产生焦虑感,长期焦虑,容易导致职业倦怠;相反,把工作当事业全力追求,才能在从事工作的过程之中寻找到乐趣,感受到幸福,达到享受工作的境界。
三、巧定目标,自我激励
在工作中,要克服倦怠,永保激情,
相关问答
职业倦怠的应对策略有哪些?
每个人都会面临职业倦怠的问题,当出现职场的倦怠期,就要给自己重新规划一下目标和方向。有了目标之后,工作起来可能就会有动力。
教师职业倦怠的原因及对策有哪些?
教师职业倦怠的原因就是稳定的工作和固定不变的工作内容,对策就是要找到新的爆发点。
什么是职业倦怠?职业倦怠了该怎么办?
工作效率非常低,心情非常的低落,在工作的时候经常放空心情,没有任何的激情这就是职业倦怠。这个时候应该出去散一下心,应该去一个新的环境来改善自己的心情,应该去学习一个新的技能,提升自己的工作能力。
什么是职业倦怠?
职业倦怠(burnout)指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。最早由Freudenberger 于1974 年提出, 他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。随后M a...
全文什么叫职业倦怠
职业倦怠(burnout)指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。最早由F reudenberger 于1974 年提出, 他认为职业倦怠是一种最容易在助人行业中出现的情绪性耗竭的症状。 [1...
全文什么叫“职业倦怠”。?
职业倦怠(burnout)是指个体在工作重压下产生的身心疲劳与耗竭的状态。 你是不是对工作总提不起兴趣?对于目前的职业状态,你是不是充满了厌倦情绪?曾经效率极高的你,现在是不是工作绩效明显降低,...
全文职业倦怠期每个人都有,怎么度过职业倦怠期?
一定要找到自己想要做的事情,并且要报以极大的热情,这样才能够度过职业倦怠期。
幼儿教师职业倦怠的原因是什么
影响幼儿教师职业倦怠感形成的原因 (一) 社会因素的影响: 1、社会给予幼儿教师经济待遇偏低 教师的经济待遇是指社会给予教师的工资报酬和物质利益水平。尽管教师的待遇在近年来不断提高,但与其他职...
全文职业倦怠期每个人都有,如何度过职业倦怠期?
这个时候可以休息一段时间,让自己重新充电,而且也可以重新审视自己的工作,转换自己的思维方式,适当发泄自己不满的情绪,让生活保持规律,保持充足的睡眠,就可以安全的度过职业倦怠期。
77.1%受访者曾有职业倦怠,职业倦怠诱因是什么?
是因为在工作上面压力特别大,也是因为工作太过于劳累,所以才会出现这种情况。
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