睡前拉伸可以起到减肥的效果吗？

2023-12-21 03:08

3个回答

可以
睡前拉伸能很好拉伸筋骨，可以帮助放松全身肌肉紧张，增强肌肉灵活性及助力线条感的塑造。睡前拉伸还可以更快地进入睡眠，还能帮助减脂塑形。

睡前拉伸是可以起到一定的减肥的效果，尤其是睡前可以考虑练瑜伽拉伸运动不只是起到减肥的效果，还起到塑型，对于身体也比较好。

可以起到减肥效果，运动是减肥的最好方法，但是要做太剧烈的运动，会影响你的睡眠质量。

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1个回答2024-05-13 09:12

看你减哪个地方了，一般晚上做俯卧撑是最减小肚子的……呵呵……我们寝室人都深有感受……这个关键在于坚持，一般刚开始的时候做少一点，第一天的时候做完之后，第二天小腹会痛，这个时候第二天可以稍微做几个，接下...

1个回答2024-02-28 11:39

……初二你减个毛啊~生长发育过程中必须有一定脂肪量！还有睡前运动影响睡眠，睡眠不足会导致肥胖！想减肥每天游泳1小时，但是不许增加食量就OK 马上初三了别用减肥耽误时间

0个回答2022-09-05 17:51

1个回答2024-01-18 11:11

平躺床上双脚并拢向上抬起45度半空保持15秒样子双腿再抬高与床面成90度尽全力腿向两边打开、再恢复收拢此反复10次放平休息3秒样子样周期做5次(瘦大腿)2.平躺双腿并拢垂直于床面臀部抬起头脖颈要离地(...

5个回答2022-11-16 01:37

运动减肥肯定是有效的，但是帕梅拉难在坚持，尤其是初期有些动作根本没办法完全完成，但是长期坚持下来肌肉线条都会变美。此外，减肥在运动的同时也要注意饮食，所谓七分吃三分练。我曾经坚持午饭主食减半，晚饭只吃...

1个回答2023-08-14 14:17

管住嘴，迈开腿

1个回答2023-09-04 01:33

太极舞蹈瑜伽

1个回答2022-12-26 14:18

。，。，。？！？:

1个回答2024-02-26 18:32

不管你是不吃东西，还是做运动也好，最重要的是要坚持，其实什么方法都是有效的，只是看你能不能坚持。

1个回答2022-11-26 11:06

没什么效果副作用太大不管吃什么牌子的减肥药都必须配合控制饮食才会有效果

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