早上起床后，喝第一杯水应该喝什么？

现在的人们生活越来越好，很多人也开始越来越注重养生问题。特别是对于一些女孩子来说，早上起来喝一杯水，不仅能够有排毒的作用，而且还有美容养颜的作用。小编建议，如果女孩子想要减肥的话，那么夜晚还是尽量不要吃夜宵。毕竟在夜晚的时候人们是没有时间运动的，那么这些吃进去的东西就得不到消化会变成脂肪。那么早上起床后，喝第一杯水应该喝什么呢？

一、白开水

早上起来喝白开水不仅有排毒的作用，而且也有美容养颜的作用，特别是对于一些女孩子来说，早上起来喝一杯水对皮肤非常好。对于一些上班族来说他们为了能够多睡一会儿，而早上不吃早饭，其实这对身体的伤害是非常大的。大家也可以早上起来喝一杯白开水，然后在外面买一个鸡蛋，一杯豆浆。早上如果不吃饭，那如果中午工作了一中午的话，身体就会受不了。

二、蜂蜜水

其实有很多人不仅早上起来喝一杯蜂蜜水，而且也经常会用蜂蜜面膜。也有专家介绍蜂蜜水其实非常的好，因为它是一种天然的糖分，对人体也没有什么副作用。所以大家在整合起来的时候也可以喝一杯蜂蜜水能够排毒养颜，但是小编建议大家千万不要在夜晚的时候喝蜂蜜水，虽然说它是天然的糖分，但是夜晚喝的话也会发胖。

三、水果茶

在烈日炎炎的夏季，早上起来喝一杯水果茶，感觉也特别的舒爽，大家可以自己在家尝试做。首先把买来的水果清洗干净之后切成一片一片的放在杯子里面，用捣碎棒捣碎，然后加入一些冰块放在冰箱里面冷冻。等到自己想喝水果茶的时候，倒上一杯就可以了，这样非常的方便快捷，而且对人的身体也非常的好。

生活健康小常识之春季健康小常识

一、健康小常识之每日宜早卧早起，保证一定的睡眠时间。
二、加强锻炼。每天起床后坚持到空气清新的地方进行早锻炼，持之以恒可精神饱满、神清气爽。
三、健康小常识之早餐要摄取较多的热量 养成每天早餐摄取大部分热量食物的习惯，以便供给人体充足的热量。
四、健康小常识之平衡饮食。多吃一些富含优质蛋白的食物，以满足春季因人体代谢旺盛而蛋白质需求的增加。
五、健康小常识之吃一些稍微有一些辛味的东西，如葱、生姜、韭菜、蒜苗等；饮食要清淡，油腻的菜肴可使人饭后产生疲惫现象。
六、多吃富含维生素A，具有保护和增强上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮细胞功能的胡萝卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黄绿色蔬菜.
七、健康小常识之慢性气管炎、支气管炎也易在春季发作，健康小常识之宜多吃具有祛痰健脾补肾养肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于减轻症状。
八、健康小常识之多吃新鲜的蔬菜水果，既可中和体内酸性产物，又可补充维生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，苹果中都富含这种矿物质。
46个不可不知的生活健康小常识

1、常吃宵夜。会得胃癌。因为胃得不到休息。
2、一个星期只能吃四颗蛋。吃太多。对身体不好。
3、鸡屁股含有致癌物，不要吃较好。
4、饭后吃水果是错误的观念。应是饭前吃水果。
5、女生月经来时。不要喝绿茶。反正茶类不要喝就对了。多吃可以补血的东西。
6、喝豆浆时不要加鸡蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹时不要吃蕃茄，最好饭后吃。
8、早上醒来。先喝一杯水。预防结石。
9、睡前三小时不要吃东西。会胖。
10、少喝奶茶。因为高热量。高油。没有营养价值可言。长期饮用。易罹患高血压。糖尿病。等疾病。
11、刚出炉的面包不宜马上食用。
12、远离充电座。人体应远离30公分以上。切忌放在床边。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不会来。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝两杯以上的咖啡。喝太多易导致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因为得花5~7小时去消化，并使脑中血液集中到肠胃。易昏昏欲睡。
18、下午五点后。大餐少少吃，因为五点后身体不需那么多能量。
19、10种吃了会快乐的食物：深海鱼，香蕉，葡萄柚，全麦面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，鸡肉，樱桃。
20、睡眠不足会变笨，一天须八小时睡眠，有午睡习惯较不会老。
21、最佳睡眠时间是在晚上10点~清晨6点。
22、每天喝酒不要超过一杯，因为酒精会抑制制造抗体的B细胞，增加细菌感染的机会。
23、服用胶囊应以冷水吞服(可以第一个吃)，睡前30分先服药。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永驻;肝火有毛病者宜多食用。
25、掉发因素：熬夜，压力，烟酒，香鸡排。麻辣锅。油腻食物。调味过重的料理。
26、帮助头发生长：多食用包心菜，蛋。豆类;少吃甜食(尤其是果糖) 。
27、每天一杯柠檬汁，柳橙汁。不但可以美白还可以淡化黑斑。
28、苹果是机车族、瘾君子、家庭主妇的常备良药，一天一颗，才能让自己有个干干净净的肺。
29、抽烟又吃维他命(B胡萝卜素-A维他命的一种)，会致癌，尽早戒烟。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五个时期：月经来时，孕妇，临产前。生产完后，更年期。
31、抽烟，关系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也与膀胱癌有关。
32、饮酒导致肝硬化。引发肝癌。
33、吃槟榔会导致口腔纤维化，口腔癌。
34、食物过于精细，缺乏纤维;含大量脂肪，尤其是胆固醇会引发胃癌。
35、食物过于粗糙，营养不足时导致食道癌，胃癌。
36、食品中的黄曲毒素。亚硝酸类物皆具有致癌性。
37、不抽烟。拒吸二手烟。
38、适量饮酒，不拚久。不醉酒。
39、减少食用盐腌。烟熏，烧烤的食物。
40、每天摄取新鲜的蔬菜与水果。
41、每天摄取富含高纤维的五谷类及豆类。
42、每天摄取均衡的饮食，不过量。
43、维持理想体重。不过胖。
44、保持规律的生活与运动。
45、保持轻松愉快的心情。
46、正确饮食习惯：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐

第1杯水应该喝蜂蜜水或者是喝白开水，这样才可以促进肠道发展，也可以提升我们的新陈代谢。

早晨起床后喝的第一杯水应该喝什么？早上起床喝的第一杯水，应该是喝温开水，如果加点盐，淡盐温开水更好

早上起床后第1杯水应该喝白开水，能够有效的促进肠胃消化，而且还能够增强排便能力，并且还可以帮助肝功能快速的排毒，从而让我们的身体越来越健康。