华晨宇参加完节目胖18斤，你有过类似的经历吗？

我个人也有过短时间内增肥和减肥的经历，只不过不是参加节目，而是做一些其他的事情。有时候在不经意的情况下，体重就发生了变化，而且自己在称体重前，完全感觉不到身体的变化。第一次是短时间内的减重，当时是去做暑假兼职；第二次是短时间内增重，由于疫情的关系在家休息。

当时还在上大学，想着暑假的时候去打工，给家里省点钱。去的是天津的一个电子厂，结果到了天津之后，他们突然开始降工资，说好的150元变成了130元。之后又说了一些其他条件，我们感觉有点亏，索性就离开了。同行的有四五个人，大家又找了其他的工作，期间用了三四天的时间。这三四天我们一直拖着行李箱在走，从早上九点左右开始，一直走到晚上六七点。找到工作后要体检，那个时候发现自己的体重，一下从160斤变成了150。体重变化的时间，还不到半个月。

由于受到疫情的影响，过年的时候自己在家休息了好久。虽说开始了网上办公，但是自己每天待在家里不动，慢慢的就越来越胖。本来过节的时候吃的就多，再加上长时间的不外出，导致自己的体重迅速增长。跟之前的减重差不多，短短的一个多月，自己胖了十多斤。一下子又从150斤，变会了160斤。我是个体重十分平衡的人，一般不经历类似的事情，体重不可能有大幅度的变化。从那个时候开始，自己就一直保持在160斤。

无论是速增还是速减，对身体都是有影响的。在增肥或者减肥之前，建议制定合理的生活计划，保证自己身体的营养和健康。在不损害自己身体的前提下，去规划自己的体重。像这样的快速增肥和减肥，对身体的伤害太大。