你是怎么呵护娃的睡眠的？

要呵护孩子的睡眠质量，就要帮助孩子养成早睡早起的好习惯，每天坚持让孩子要睡觉，规定一定的睡眠时间，到时间就要让孩子去乖乖睡觉，早上也不要养成不起床的坏习惯，保证足够的睡眠时间的前提下，早上让孩子早起一会，出去跑跑步，锻炼一下，呼吸呼吸新鲜的空气，这样不仅可以呵护孩子的睡眠，还能够帮助孩子锻炼身体。

要想让孩子的睡眠质量比较好，可以每天晚上给孩子准备一杯热牛奶，可以帮助孩子提高睡眠质量，还有益于孩子的身体健康。在孩子睡觉的时候，尽量保持室内的安静状态，不要声音过大而惊扰到孩子睡觉，这样容易吓到孩子，还会使孩子从睡梦中惊醒。

孩子如果晚上失眠睡不着的话，那么，家长可以陪孩子呆一会，让孩子躺在床上，家长给孩子讲一些他们喜欢的小故事，帮助孩子入睡。