心理辅导控制情绪儿歌歌词
辅导孩子作业时家长要注意:要有耐心;衡量一下自己是否有能力辅导;注意方法;想要发脾气时,不妨去静心思考一下;对孩子发了火,事后要跟孩子道歉说明原因。
1、要有耐心
父母辅导孩子作业时,需要一定的耐心,尤其是针对低龄化孩子。因为这个年龄段的孩子,所掌握的知识很有限,他们的思维能力很单一,所以理解起来会显得非常困难但光有耐心远远不够,因为很多时候的情绪都源于跟孩子处在不对等思维上,所以父母本人的个人能力和方法技巧至少要高于孩子之上。
2、衡量一下自己是否有能力辅导
父母辅导孩子作业,要衡量一下是否具备这种能力,因为有些知识虽然自己曾经学过,自认为会懂一些,但自己懂和让孩子懂会有一段距离,所以想要辅导孩子,一定要回归到孩子的思维上,才能抚平情绪和帮助到孩子。
3、注意方法
父母辅导孩子作业,所用的方法真的很重要,因为同样的题,孩子容易听懂接受的方法,学习效率就很高,孩子会越学越有兴趣和成就感;如果自己给孩子讲的方法只是一知半解,那么孩子学起来就会感到吃力,他就会变得被动和不配合,所以一定要做到心中有数再去辅导孩子。
4、想要发脾气时,不妨去静心思考一下
坏脾气就像一个野兽一样,在你的体内四处游荡,一味地去压抑它、克制它也不是好的办法,最终它会找到一个突破口,可能会更失控。我们要学会去认识自己,控制自己的情绪,想要发脾气的时候,不妨静静地坐在一个屋里去思考思考。
自己的脾气一上来,那种不良情绪充斥着全身,不排解出去,肯定也是非常伤身体的。这就需要自己去找一个疏通口,可以约着闺蜜一起去逛逛街,做做运动,或者是在舒适的环境下去聊聊天。
5、对孩子发了火,事后要跟孩子道歉说明原因
每次打骂了孩子之后,会有一种后悔的情绪,这是非常正常的。父母也是人,他们也有着自己的七情六欲,难免会有情绪失控之时。但是错了就要勇于承认错误,事后可以跟孩子去道歉,说明一下自己为什么发火。在双方良好的沟通下,孩子就知道下次自己应该怎么做才能避免这种情况。
拿破仑曾说,能控制好自己情绪的人,比能拿下一座城池的将军更伟大。事实上确实如此,一个人如果能控制好自己的情绪,不但能增加自己的自信,还能让他更好地认识自己,从而在为人处世中更加展现自己的能力。对于一个孩子来说,尽早掌握这一技巧,能够让他在成长的道路上走得更加顺畅。而一个孩子情绪控制能力的形成,与家长的教育有莫大的关系。如果家长能做到以下四点,能帮助孩子更好地控制情绪。
第一,家长要告诉孩子,有情绪是正常的行为,没有人不会生气。这样告诉孩子,是帮助孩子正视情绪问题,使得他能够在出现情绪问题时,不会产生害怕、愧疚的感觉,也不会把情绪当成武器去攻击别人。而是去正视自己的内心的感受和情绪,这是帮助孩子解决情绪问题的基础。
第二,告诉孩子要清楚知道自己的界限,并且知道要明确表达出来。所谓界限,就是自己情绪问题的底线,但别触碰这条线的时候,会激发内心的愤怒、不适等感觉。告诉孩子,在跟母相处的过程中,要告诉父母自己的界限在哪里,而在跟其他人(朋友、同学)相处的过程中,也要告诉其他人你的界限在哪里,这样才不会轻易被别人冒犯到,减少情绪问题的矛盾冲突。
第三,要告诉孩子,在有情绪的时候,要把情绪用适合的方式发泄出来。当孩子从小开始,就能够用合适的方式来发泄情绪,有助于孩子的情商的培养。所谓适合的方式,比如在生气的时候去运动、在野外对着树林大喊、把一个球扔得很远……这些方式都是不会对其他人造成影响,但是会让自己的身心感到愉悦,会有发泄的感觉。但要告诉孩子,在有情绪的时候,不能迁怒于他人,如果因为自己的情绪问题,而对其他人造成了冒犯,应该及时改正和道歉。
第四,爸爸妈妈更应该以身作则,学会控制自己的情绪。父母只有以身作则,才能真正教会孩子去控制自己的情绪。同时,父母如果是一个优秀的情绪控制者,还能很好地把握家里的“情绪暴风雨”走向,让孩子在一个更加积极、乐观、友爱的家庭中健康成长。
首先家长要管理好自己的情绪。
孩子在成长的过程中,如果想教孩子管理好自己的情绪,这个时候首先家长一定要管理好自己的情绪,只有家长管理好自己的情绪,在平常生活的时候才可以影响到孩子,孩子在表达情绪的时候,会模仿家长,如果家长能很好的管理情绪,孩子自己就能很好的管理情绪。

02
帮助孩子缓解不良情绪。
孩子在成长的过程中,如果想要教孩子管理好自己的情绪,假如孩子在表达不良情绪的时候,家长可以帮助孩子缓解一下不良的情绪,比如可以告诉孩子进行深呼吸或者让孩子玩一下减压陀螺。通过这样的方式,可以很好的缓解孩子的不良情绪。

03
对孩子的情绪表示感同身受。
孩子在成长的过程中,如果想要教孩子管理好自己的情绪。当孩子表达情绪的时候,这种情况下,为了更好的了解孩子所表达的情绪,这个时候可以对孩子的情绪表示感同身受,这样就可以避免孩子的情绪进一步的恶化。

04
告诉孩子情绪会带来的影响。
孩子在成长的过程中,如果想要教孩子管理好自己的情绪,当孩子表达情绪的时候,可以先让孩子把情绪表达完,接着温和的告诉孩子情绪会带来的影响,当孩子意识到这些不好的影响的时候,后面在有情绪的时候,多多少少会考虑一下带来的影响,这个时候孩子对于自己的情绪就有一定的克制。

05
安抚孩子。
孩子在成长的过程中,如果想要教孩子管理好自己的情绪,这种情况下一定要让孩子认识到自己的情绪。这孩子表现出了不良的情绪,这种情况下,家长首先要安抚一下孩子,安抚孩子以后,孩子多少就平静一些,这个时候再帮助他认识到自己刚才的情绪,只有认识到自己的情绪才能管理好自己的情绪。

06
创造良好的家庭氛围。
孩子在成长的过程中,如果想要教孩子管理好情绪,那么这种情况下,家长一定要创造良好的家庭氛围。家庭氛围和谐的话,孩子也能更好的控制好自己的情绪,如果家庭氛围不和谐的话,用空洞的教育方式让孩子控制好情绪也是比较困难的。

07
让孩子感到信任和爱。
孩子在成长的过程中,如果想要教孩子管理好情绪,这种情况下,家长在平常的时候千万不要太疏忽孩子,一定要让孩子感受到父母的信任和爱。家长和孩子之间有了信任和爱,孩子在表达情绪的时候,家长可以用爱来平复孩子的情绪,从而避免孩子的情绪无休无止的恶化。

08
让孩子明白不良的情绪解决不了事情。
孩子在成长的过程中,如果想要教孩子管理好情绪,这种情况下,一定要让孩子明白不良情绪解决不了事情。比如在超市的时候,不给孩子买零食,孩子就大哭大闹,一定要让孩子明白大哭大闹到这种不良情绪解决不了事情,更得不到零食。下次再碰到同样问题的时候,孩子就不会轻易的大哭大闹了。
作为父母,让自己觉得压力大的不是工作上的负担,而是孩子的学习。单凭辅导作业这一件事情,就让很多家长束手无策,很多家长为此“抓狂”,家长为此感到苦恼。甚至还有一部分家常表现出了暴躁的情绪。
那么在辅导孩子写作业的时候,家长怎样才能控制好自己的情绪呢?为此我对家长提出以下建议。
第一,站在孩子的角度考虑问题。家长把孩子的作业想的很简单。但是在孩子内心当中不一定这样想。家长要知道作业对孩子来说是非常大的负担。那些看似简单的题目对孩子来说已经很难了。不要认为自己觉得简单的问题,孩子就觉得简单。站在孩子的角度去考虑孩子的作业,去考虑孩子学习中问题,能让家长更加理解孩子。
第二,降低心理预期。
降低心理预期,并不是让家长降低对孩子的要求,而是在辅导孩子写作业的时候,不要把孩子想的那么完美。要知道孩子还处于学习阶段,不完美是很正常的表现。不能给孩子施加太多的压力。
第三,允许孩子“出错”。在一定程度上,家长应该允许孩子出错。如果孩子一点错误都不出,就不用继续学习了。事实上是孩子肯定会出错,并且会有很多错误是家长意想不到的。所以在这方面家长应该给孩子开通道。允许孩子出错并不是让孩子一直错下去,而是让错误可控,并且能够及时发现及时纠正。
第四,保持平和的心态。家长自己要学会控制情绪,要保持平和的心态。在辅导孩子写作业的时候,一定要有耐心。同时要对孩子有信心。真正融入到孩子的作业中去,真正为孩子营造一份良好的学习氛围,这样孩子才能快乐学习。
如果家长做到了以上几点,我相信就能很容易控制好自己的情绪。孩子学习是一个非常漫长的过程,给孩子一个学习的时间,让孩子体会学习的过程,让孩子一点一点进步,用时间换取孩子的学习质量。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火,做出种种不理智的行为,可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是,及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时,在心里对自己说:克制,再克制!或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟,你的心绪就能够平静下来,那时再去处理问题,就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪,往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除,但长期陷在坏情绪之中,并不能改变现状,往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己,使自己摆脱消极情绪的控制,就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候,可以用转移注意力的方法改变它,比如出去散散步,听听音乐,打打球,或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明,哭泣有一种治疗的功能,人在痛哭一场后,往往心情就变得好多了,因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记,或打个心理咨询热线,让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外,如果你能够为改变自己的处境而去做些事情,或者以逆境为人生的动力去努力奋斗,就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来,因为一方面做事的过程需要集中注意力,让你没时间去自怨自艾;另一方面,在你的处境得到改善的过程中,你的眼界会变得更开阔,从而可能使你对生活产生新的看法。
我们可以把坏情绪分为急性的和慢性的两种。因受到外界刺激而冲动发火,做出种种不理智的行为,可以说是急性的坏情绪。对付这种坏情绪常用的方法是,及时给予自己暗示和警告。如当你感到怒气正在上升时,在心里对自己说:克制,再克制!或者默默地从一数到十。往往只需几秒钟、几十秒钟,你的心绪就能够平静下来,那时再去处理问题,就不会做出使自己后悔的事了。
慢性的坏情绪,往往是由生活中许多不如意的事情造成的。造成坏情绪的原因也许不能一下消除,但长期陷在坏情绪之中,并不能改变现状,往往还会使情况变得更坏。如果我们能够调整自己,使自己摆脱消极情绪的控制,就有力量来面对不如意的现实。当感到自己情绪消沉或者沮丧的时候,可以用转移注意力的方法改变它,比如出去散散步,听听音乐,打打球,或是逛逛商店;也可以向知心的朋友哭诉一下。心理学研究表明,哭泣有一种治疗的功能,人在痛哭一场后,往往心情就变得好多了,因此你不必为哭泣而害羞。你也可以写日记,或打个心理咨询热线,让自己的坏情绪宣泄出来。除了宣泄以外,如果你能够为改变自己的处境而去做些事情,或者以逆境为人生的动力去努力奋斗,就会更好地帮你从消极的情绪中摆脱出来,因为一方面做事的过程需要集中注意力,让你没时间去自怨自艾;另一方面,在你的处境得到改善的过程中,你的眼界会变得更开阔,从而可能使你对生活产生新的看法。
对于现在的孩子来说,其实情绪都是很暴躁的,只要是哪里没有符合孩子的心意,他们的脾气就会很大,甚至是家里人拿他一点办法也没有,所以各位家长一定要引起重视,并且及时的去控制好孩子的情绪,这样才更有利于孩子的成长。
因此,我们在教导孩子去控制情绪的时候,应该做到以下几点:
一、有效率的沟通交流
对于很多的孩子来说,当我们在给他们讲解一件事情的时候,往往都是左耳朵进,右耳朵出的情况,所以我们为了确保孩子已经知道了这样的一种情况,就应该去反问我们自己的孩子,看一看孩子到底有没有听进去。如果说孩子说出来了,那么我们就应该进行下一步,让孩子彻底的去改变他自己的情绪。如果说孩子没有说出来,那么我们就应该在给孩子讲一遍,让孩子在听这一遍的时候,精力可以非常的集中,从而提升我们彼此之间的沟通效率。
二、换位思考
我们要让孩子有这样的一种观念,让孩子能够学会换位思考,让他们站在父母的角度去思考问题,这样他们就会明白自己良心用苦,从而彻底的去改变自己的脾气,让自己的父母不在担心自己。
以上这几点,都是我个人的一些看法,希望能够对你们大家有所帮助。同时,我也希望大家在处理这样的一种情况的时候,可以用心的去做,这样孩子才会有很明显的提升。
教师如何控制情绪
课堂上无时无刻不面临着这样那样的事情发生,教师难免有时会对着学生大发雷霆,事后想想又后悔莫及。下面是我整理的教师如何控制情绪,欢迎参考。
1、要用宽容的心态来克制自己,要学会换位思考。
从某种意义上来说,学生的错误举止是自然而然的事情,不足为怪。作为老师我们要多从学生的角度看问题,要设身处地的为学生的处境着想,角度不同,看问题的思路也不同,站在学生的角度就会感受到当代学生所面临的成长的烦恼,学习的压力,甚至对一些不成熟的想法做法多一份理解,对他们多一份关爱,从而减少师生的矛盾与冲突,实现师生之间的和谐相处,让学生“亲其师而信其道”。
2、要用新型的学生观来充实自己,要学会赏识学生。
很多时候,令我们大伤脑筋的常是调皮淘气的学生,一旦他们犯错,会使我们更生气。遇到这种情况,我们应多在印象中搜寻该生的闪光点,用发展的眼光看待学生。比如,有的孩子上课喜欢做小动作,但他思维很敏捷,我们就要巧妙地关注课堂细节,让师生共同赏识他。赏识教育的本质就是发现、挖掘、放大、发展学生的优势潜能。
举个很简单的例子:我们到动物园去看孔雀,什么时候最好看,(开屏),孔雀开屏最好看,孔雀开屏过后你不看它的正面,你到它背后去看看,我们会发现一点都不好看。所以我们不能只抓住学生的缺点,而应创造条件让他们的优点发挥得淋漓尽致。
3、要用转移的方法来控制自己,要学会制怒。
当人的情绪激动时,为了使它不至于爆发和难以控制,可以有意识地转移注意力,把注意力从引起不良情绪反应的刺激转移到其他事物或活动上去。课堂上发生不良情绪,要及时把情绪转移到与学生的交流谈心上,转移到与课堂教学有关的话题上。冷一冷,下课后再慢慢解决。训练有素的教师总善于用冷处理的方法来解决突发问题,使学生心悦诚服。比如:我们在上课时常常会遇到某个学生不能专心听讲的情况,这时如果我们中断课堂进行批评教育,就会破坏了这节课的完整性,会使整个课堂变得死气沉沉,大大降低了学生的学习热情,从而导致教学的失败。面对类似的情况,我们可以用一些巧办法,如眼神示意、适时沉默等等,拉回学生的注意力。
4、要有师爱。
师爱是教师必须具有的基本的情感品质,爱儿童应该是幼儿教师的天性。在师幼交往中,教师对幼儿的爱会使教师产生积极的情绪冲动,感受到自己的职业是崇高的,幸福的,同时将其积极情绪传授给幼儿,使幼儿在园里快乐成长。
5、要有乐观、豁达的人生态度。
教师要用一种乐观的心态去看待事物,即使身处困境,也能看到其光明的'一面,始终保持愉快美好的心情。这样,在面对孩子间的纷争,在面对无理取闹的家长时,就会更坦然和淡定,不会使自己的情绪失控。
6、要树立正确的教育观和职业观。
教师要善于看到自己职业幸福的一面,想想每天跟一群单纯、可爱的孩子们在一起,不用考虑复杂的人际关系,心情就会舒畅很多;感受工作带给自己的成就感,如收到家长的一封感谢信,教会孩子穿衣服、叠被子等,使自己时时处处感受到工作带来的快乐,充满积极乐观的情绪。
7、形成情绪转变的心理机制。
教师的情绪很容易传染给幼儿,积极的情绪会使幼儿放松、有安全感,消极的情绪会使幼儿紧张、害怕。因此,教师在面对幼儿时,要自觉规范和调节自己的情绪状态,忘掉一切烦恼,以微笑的面容面对幼儿,久而久之,就会形成一种情绪转变的心理机制,使自己在师幼互动中,自觉地控制自己的不良情绪,实现情绪转变。
;事实上,父母打骂孩子就是承认自己没能力和孩子进行沟通。对孩子来说,父母是孩子学习的榜样,父母的身教是孩子最重要的情绪示范。但是,有的父母认为“孩子不打不成器”、“棍棒之下出孝子”,认为打骂孩子是不得已而为之的一种教育方式。其实,从情商的角度而言,越是打孩子,孩子就越不成器。即使有的孩子因被打骂而学习成绩有所提升,但心中的创伤却是久难磨灭的。
2.建设性地关怀孩子
有的父母给孩子的不是关怀和热爱,而是溺爱和包办。只有给孩子建设性的关怀才是正确的做法,这就意味着为孩子提供良好的情感环境和氛围,以一种孩子能接受的方式支持他。
3.对孩子进行积极的约束
每一个孩子都需要接受纪律约束。如果你的孩子正在学习和培养某一种技能,就需要这种约束来最大限度地发挥天赋。当孩子踏进社会以后,更需要这种纪律的约束。要想提高孩子的情商水平,不对孩子采取一致有效的纪律约束,是不可能达到目的的。
4.训练自己的教育技巧
由于受到传统教育模式的影响,很多父母忽视对孩子的情商教育,但也有一部分父母是持重视态度的,只是一直寻找不到正确的教育方法,而使得情商教育出现很多困难和弊端。其实,父母可以到一些专业机构去接受这方面的教育技巧的培训,来寻找到最适合自己家庭的情商教育方式。
专家提醒:如今的孩子学习压力是很大的,在孩子面临压力的时候,父母应保持冷静,用平和的语气和孩子说话,示范给孩子看,这是最好的身教方式。当孩子没考好时千万不要如临大敌,“怎么办?怎么办?这下完了,我的孩子考砸了……”如果这样,孩子就会从父母的反应中感到“完蛋了!考得这么差,就要世界末日了”。孩子对事情的理解常会受到父母情绪反应的影响。
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