宝宝很黏宝妈，如何能让她独立自主入睡？

引言：随着宝宝长大，父母需要让宝宝学会自己睡觉。有的宝宝要吃奶睡觉，还需要家长抱着睡。这样时间久了，父母也会很累，很难养成婴儿独立睡觉的好习惯。那么，宝宝很黏宝妈，如何能让她独立自主入睡？

一、养成睡觉的好习惯

首先，想让宝宝自己睡觉的话，就要养成宝宝按时睡觉的好习惯。在晚上9点左右哄宝宝睡觉，为了晚上能让宝宝睡得好，白天可以控制宝宝的睡觉时间，白天睡1-2个小时左右，不要睡得太多。其次，前30分钟要告诉宝宝睡觉时间，培养他的睡觉意识。而且不要和他玩，让宝宝自己睡觉。等宝宝慢慢平静下来再睡觉。最后，白天可以让宝宝多玩，有助于晚上睡觉。父母可以给宝宝唱放松的歌，说睡前小故事，用手轻轻拍有节奏，帮助宝宝入睡。等宝宝睡觉后醒来不要给她喝牛奶，要慢慢减少牛奶量，慢慢的宝宝就会明白你不想再给他吃了，时间久了宝宝夜晚就不会再醒过来吃奶了。

二、营造睡眠环境

要给婴儿准备温暖的睡眠环境，为了让婴儿早点睡觉，还需要昏暗的快睡环境。可以把灯调暗，不要太刺眼。接下来就要安静，不要发出噪音。在温度方面也有要求，空调的温度定在二十七度就行了。还要仔细布置婴儿睡觉的房间。带着宝宝选择家具、摆设、陪伴睡眠等，和宝宝一起布置自己的房间，可以让宝宝更容易喜欢自己的房间，增加宝宝独立睡觉的欲望。需要注意的是，妈妈一定要让孩子习惯接受独立睡觉，以免将来发生新的问题。如果碰到宝宝一直哭的话，妈妈绝对不要理睬。

因此，哄宝宝睡觉是有技巧的。只要掌握了正确的技巧，让宝宝养成良好的睡眠习惯，才能够让宝宝独立睡觉，从而提高宝宝的睡眠能力。