看了恐怖图片,睡不着怎么办
1个回答
1、精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。
2、自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
3、音乐放松法:科学研究表明,轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西,听那种带有自然界声响的音乐,如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声,可以让人迅速入眠。
4、饮食调节法:睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶既有助于睡眠,对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,尽量少吃糖果、谷类的食物,晚饭吃太饱也会影响睡眠。
5、睡前泡脚法:睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度,泡脚时间要保持15分钟以上,泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温,稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方:在尝试上述方法的同时,也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑,数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊,数不到一百只就睡着了也不不定哦。
如果还有其他疑问,可以追问。希望对你有所帮助
2、自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。
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5、睡前泡脚法:睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度,泡脚时间要保持15分钟以上,泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温,稍冷时适当加入热水。
6、民间小偏方:在尝试上述方法的同时,也可以试试数数的方法。首先还是要放空大脑,数小绵羊的方法从一只绵羊数到一百只绵羊,数不到一百只就睡着了也不不定哦。
如果还有其他疑问,可以追问。希望对你有所帮助
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全文恐怖片看到睡着
找一个害怕看恐怖片的人一起看 往往你不被电影吓到 会被他吓到 哈哈
看恐怖片睡不着怎么办?
本人虽然很喜欢恐怖片,但是给你一个很不错的建议:看恐怖片睡不着,那就找点喜剧片看,比如金凯瑞的喜剧片,都是经典喜剧啊《冒牌天神》之类的,或者看看科幻片《钢铁侠》,你也可以选择看喜剧恐怖片(爆笑,恶搞)...
全文看恐怖片睡不着怎么办
放松一些吧,别想太多,如果真的觉得压力大,就看看喜剧片来解压一下,或者看看书,调整好自己的心态,从根本入手,如果实在不行,我给你的方案,告诉你的父母,希望他们能带你出去转转,玩玩,放松一下。做一些自己...
全文为什么看了恐怖片睡不着
大脑处于紧张
女生看了恐怖片睡不着怎么办
你好睡不着可以找男朋友安慰一下如果没有男朋友那可以开着灯想一些其他的转移注意力就好了
来个恐怖故事………吓得我睡不着觉的
小心关灯后你的床底啊!床板下有东西,自己看着办吧!开灯的话,你也要小心鬼压床
听了恐怖音乐睡不着,怎么办
只能说你还不困。。。听点舒缓的歌吧~或者睡你麻痹起来嗨!
看恐怖电影睡觉
根据资料今年15岁现正处于心理发育关键时期第三恐惧期说来丢人我年龄敢走夜路哪怕下层楼都干白天没问题也国外把恐怖片定15级原因把部片子多看几遍心理脱敏好了过千万要想着多看几部把恐怖片脱了敏恐惧人类与生俱...
全文晚上睡觉听会恐怖小说好不?我睡不着!
那会更睡不着,建议听普通故事,不怎么吸引人的,听听就睡了
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