孕妇dha可以睡前吃吗

　　孕妇在孕期是不能缺失营养物质的，dha就是其中的一种营养品，对孕妇的身体有很重要的调理作用，而且也能支持肚子里胎儿的发育，但是有些孕妇不知道dha怎么吃，孕妇dha可以睡前吃吗?我讲讲这些内容吧。

孕妇dha可以睡前吃吗

　　孕妇Dha在晚上吃比较好，因为睡觉之前吃，有助于肠道的吸收，这样才能有助于胎儿大脑的发育，孕妇在怀孕期间所需要的营养比较多，所以饮食方面也要多加注意，要保证营养的均衡，平时应该多吃一些高蛋白类的食物，比如鸡蛋，牛奶等，除此之外，新鲜的蔬菜和水果也是必不可少的。

　　晚饭后半小时左右补充dha，另外建议选择吸收效果更好的斯利安藻油DHA乳钙粉进行补充，对肠胃几乎不产生不良反应，吸收效果更好,并且采用的是微囊包埋技术，能够让营养素保持活性。同时可以增加补充金斯利安酸多维，补充叶酸的同时补充多种维生素和矿物质，以满足胎儿发育对营养的需求。

　　富含dha的食物有哪些

　　1，配方奶粉。市场上出售的含有DHA添加剂的奶粉也是哺乳期妈妈的好选择。

　　2，鱼类。推荐哺乳妈妈和宝宝吃的鱼类有很多种，常见的有鲑鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼和花鲫鱼。它们是补充DHA的上佳食品。

　　3，干果类。诸如核桃和花生这样的干果中有大量 DHA。原因在于，干果中的α-亚麻酸含量很高，而它是转化为DHA的重要物质。

　　4，藻类。像海藻这样的藻类物质也含有大量的DHA。

孕妇dha不能和什么同食

　　孕妇所服食的dha是有利于胎宝宝的大脑发育的，因此在这样的事情下dha就是指影响头部的生长发育而不影响别的的，因此在食材中是没什么能够不一样吃，可是还是要留意，不必常常吃血脂高的食材，由于这类键入可能会影响孕妇的胃口，进而减少孕妇营养使用价值的消化吸收。

　　如果有条件的话，也可以采用营养师推荐的孕妇营养食谱，虽然味道可能不一定好，但是其中富含的营养真的可以弥补很多孕妇欠缺的物质，孕妇在平时还需要摄入锌和钙，在人的血液中，锌和铁占了很大一部分，为了母子健康，孕妇每天都要补充锌。

　　而且，孕妇最好还是摄入新鲜的蔬菜来替代保健品，虽然保健品中的元素含量比较高，但是毕竟不如天然的摄入营养元素健康，而且一种蔬菜中，往往含有多种元素，所以孕妇吃一种菜所能吸收的物质远大于保健品。