想要宝宝睡整觉应该怎么培养？具体应该怎么做？

创造宝宝喜欢的睡眠环境：宝宝夜醒通常离不了这些缘故，肚子饿了，尿了，或者热了，冷了。那一个好的睡眠环境就能有效延长宝宝的睡眠时长。例如维持宝宝房间的温度是25-26℃，这样就能有效防止宝宝被捂热或是受凉。再者就是维持宝宝纸尿裤的舒爽，一个吸水能力好，透气性能佳的拉拉裤都是宝宝夜里睡整觉的很好的根基，在给宝宝购买纸尿裤的时候一定要多留意纸尿裤的材质，挑选吸水能力好一点的，透气性好的纸尿裤，让宝宝的肌肤是舒爽的，就也不会因为不适感而夜醒频繁。此外，在宝宝睡觉时不要开灯，即便是夜灯也是不建议的，对宝宝的视力发育不太好，也会使宝宝不可以进到深层睡眠状态。

塑造宝宝的睡眠新意：在宝宝睡觉时想让宝宝逐渐懂得分辨白昼黑夜，因此白天睡觉时不要拉窗帘，让宝宝慢慢地能够区别白天和晚上，在宝宝睡觉时我们能熄灯，给宝宝讲小故事等给宝宝有睡眠的新意。并且在宝宝睡觉之前1-2钟头，尽量让宝宝清静下去，不要过于激动，这样能让宝宝逐渐收拾心情提前准备入眠，这样宝宝的睡眠时间也会延长。

大白天提升宝宝的运动量：12个月龄以内的宝宝一天的睡眠时长都是在16多小时，甚至更长，月龄越低的宝宝一天的睡眠时间也会生达20多小时。当宝宝白天的运动量增强了，一到晚上自然就是累了，便会睡得更加久更为沉。因此，白天的情况下，我们能多与宝宝互动交流，或是带宝宝做亲子小游戏用新鲜物品吸引住宝宝多主题活动。这里需要提示的便是，我们能正确引导宝宝主题活动，但是不能强制性不许宝宝入睡，特别是在月龄小的孩子，当宝宝发生疲劳感时，就应该让宝宝入睡，不然会得不偿失对宝宝的身体发育是不佳的。