芸豆的功效与作用及营养价值是什么
1个回答
芸豆是一种非常常见的蔬菜,同时也是一种营养十分丰富的蔬菜,那么吃芸豆能起到什么功效作用呢?芸豆中都含有哪些营养物质?今天我们就一起来了解一下。
芸豆的功效与作用
降脂减肥
芸豆中含有做皂苷类物质,这种物质能够促进脂肪的代谢,同时还能降低血液中的胆固醇,所以减肥的时候多吃一些芸豆会有很好的效果。
增强免疫力
芸豆中还含有尿毒酶、多种球蛋白等物质,这些物质能够很好的提高免疫系统的功能,增加人体抵抗疾病的能力,所以体质较弱的人可以多吃一些芸豆。
促进消化
芸豆中还含有丰富的膳食纤维,这些膳食纤维能够促进肠胃的蠕动,帮助肠胃跟个好的进行消化,可以很好的缓解消化不良等症状。
芸豆的营养价值
营养成分含量【每100克所含营养物质】热量25千卡蛋白质0.8克脂肪0.1克碳水化合物5.3克膳食纤维2.1克维生素A40微克胡罗卜素0.6微克视黄醇91.1微克钙88毫克镁16毫克铁1毫克锰0.44毫克锌1.04毫克铜0.24毫克磷37毫克硒0.23微克硫胺素0.33毫克核黄素0.06毫克烟酸0.8毫克维生素C9毫克维生素E0.07毫克胆固醇0毫克钾112毫克钠4毫克我们通过以上关于芸豆的功效与作用及营养价值是什么内容介绍后,相信大家会对芸豆的功效与作用及营养价值是什么有一定的了解,更希望可以对你有所帮助。
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