dha怎么吃效果最好
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第一,在摄入时间的安排上,建议大家在饭后一个小时食用,这样人体对于dha的消化吸收率会比在空腹情况下摄入来得高。第二,在每日摄入量的把握上是有讲究的,如果确实在过去你有多次流产的情况出现,那么可以每天吃两次,一次吃一粒,如果没有,只是想要通过补充dha的方式来获得促进胎儿脑部发育等方面效果的话,那么可以一天吃一次,一次吃一粒,绝对不能过量的摄入,如果过量摄入的话很有可能会导致反效果,虽然说到现在为止,因为摄入过量dha而导致早产、流产的情况并不曾出现过,但不代表着绝对不会,还是要谨慎起见。上面就是个人关于dha怎么吃效果最好这个话题给出的答案了。总的来说,dha的补充要控制好时间、控制好量,这样人体才能将它完全吸收利用起来,才能看到最好的养生保健效果。
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