鬼步舞的舞蹈动作教程是怎样的?
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鬼步舞的舞蹈以人字站立为起始动作,抬腿到小腿和大腿形成一个钝角。又是人字形站立,抬腿,另一只脚后滑。下踩,另一只脚后滑。身体保持正直。
1、首先以人字站立为起始动作。
2、然后抬腿到小腿和大腿形成一个钝角。
3、再然后又是人字形站立。
4、抬腿,另一只脚后滑。
5、下踩,另一只脚后滑。身体保持正直。
6、抬脚的角度要大于等于九十度,下踩的时候要保证力度。
注意事项:
1、跳之前一定要热身好,尤其是脚踝和膝盖处,这两处最容易受伤。
2、一天练习时间不必太久,最多2小时,中途适当休息,保持肌肉状态。
右脚抬起,往前伸,同时左脚往后划,加快速度重复即可。具体步骤如下:
1、右脚抬起往前伸。
2、左脚往后滑。
3、左脚抬起往前伸。
4、接着右脚再往后滑,重复动作即可。
注意事项:
1、跳之前一定要热身好,尤其是脚踝和膝盖处,这两处最容易受伤。
2、一天练习时间不必太久,最多2小时,中途适当休息,保持肌肉状态。
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