女生变漂亮的12个好习惯

女生变漂亮的12个好习惯

1、好好吃饭，吃主食

要清淡干净，一日三餐不能少，尤其是主食，五谷为养，不吃主食就没有办法生化气血，多吃一点五谷杂粮，少辛少寒。 

2、多喝水

早起喝一杯温开水，多喝水可以帮助身体代谢，现在秋冬天燥，可以加点金须花，能滋阴润肺，清虚火，适合一补就上火，阴虚火旺体质的人。

3、少管闲事，少生气

都说 “气大伤身” 不是没有道理的，经常生气对女孩子身体伤害是很大的，情绪起伏太大，会加速皮肤衰老，甚至可能会导致姨妈量少不规律。

4、增加运动量

适量的增加运动，能站着就不坐着，可以饭后出去走走、慢跑、站一会、练练瑜伽都是可以的，助于血液运行顺畅的同时，皮肤还会变好。

5、睡前泡脚

晚上睡前泡泡脚，可以加点姜片或者艾叶，能驱湿排寒，女孩子容易体寒，多泡泡脚很好。

6、少玩手机，多出去走走

眼睛是关系到肝的，而肝造血，尽量少看手机以及其它电子产品，保护眼睛，没事就出去走走，晒晒太阳，助于血液运行还能疏解压力。

7、睡前卷腹锻炼

找到一种自己喜欢并接受的运动，不需要太累，卷腹如果不会，可以在睡前做100蹬自行车那个动作。

8、戒掉饼干零食

零食、饼干、饮料这些能戒就戒，坚持下去，真的会瘦下来，痘痘也会变少。

9、注意床品材质

把床上用品都换成了桑蚕丝的，非常细腻，肌肤会贴合，也会减少皮肤伤害。

10、护发养发

一周给自己做一次发膜，用浴帽包20分钟洗掉，很方便，发膜也可以随意选择，香味可以选择自己喜欢的。

11、按时睡觉

坚持晚上在11点前睡觉，早上7点30前起床，坚持一个月，黑眼圈都会淡化很多，包括气色都能改善不少。

12、护肤适合自己最重要

护肤品选适合自己的，这个合适需要根据自己的肌肤去选择，每个人的肤质不一样，同样的产品会有不同的效果。