跪求减肥的朋友们,说说自己真实的减肥经历,

你好，20天瘦十五斤----减肥秘籍

早饭:一个鸡蛋 一碗粥 一小碟咸菜(口味轻的人可以不吃咸菜)

或者一个小包子 一杯豆浆(最好是无糖的)

午饭:凉菜一份(本人还会往里面加点醋)

水果(如苹果一个或者其他热量底的水果)

晚饭:水果 或者黄瓜 或者西红柿

注意:晚上6点以后水都不要喝,特别是爱水肿的MM

无论吃的多少,吃完以后都不要马上坐着

早起要先和杯温水

运动:呼啦圈一次三十分钟 (或者早晚各20分钟)

坚持一项运动 30分钟 针对特别想减或者特别胖的局部,进行软体运动.坚持一定能成功。