五岁的小孩正常睡眠应该有多少小时
1个回答
本阶段大多数孩子每天需要10—12小时睡眠。
3—5岁儿童的睡眠
对于许多父母而言,让孩子上床睡觉是每天最可怕的事。他们往往觉得:除非学龄前孩子非常疲劳,否则他不会上床睡觉。如果孩子有较大的姐姐或哥哥陪他一起玩耍,则睡觉会更难。如果在孩子睡觉后其他家庭成员还没有睡觉,孩子势必会感到自己被遗忘,并且惟恐“错过什么事情”。这些情感是可以理解的,而且睡觉时间具有—定的灵活性也没有什么损害,但要牢记本阶段大多数孩子每天需要10—12小时睡眠。听故事是孩子睡眠前的最好活动方式,故事结束后你就对他说“晚安”,不要让他找任何借口,并不允许他提出在他人睡前与他待在一起的要求。他必须习惯自己入睡,在上床睡觉前,不要让他大闹或让他参与长时间游戏。睡觉前的活动越平静、越愉快,孩子的睡眠就会越好、越容易。
大多数学龄前儿童可以整夜睡眠,但入睡之前,需要你多次检查孩子的睡眠情况。然而可能有些天,夜间非常活跃的梦境会使孩子惊醒。这些生动的梦境经常表示他对白天发生的一些事件的看法,可能是一些冲动、激越的情感或者内在恐惧通过可怕的图像或梦境而再现。
在孩子5岁或稍大的时候,他可以更好地理解这些影像仅仅是梦境,但学龄前孩子可能仍然不能确信梦境不是真实的。因此,在他夜间惊醒时,会感到恐惧并哭泣,要抱着他并告诉他这仅仅是梦,在他平静以前一直与他相处。你要知道这仅仅是梦魇,不是严重的问题。为了进一步帮助孩子克服梦魇带来的恐惧,你可以给他阅读关于梦和睡眠的故事。在你和他一起谈论这些故事时,他会更加了解人人都会有梦,没有必要感到害怕。
有时,孩子会躺在床上,可能尖叫或扑打,眼睛大睁而充满恐惧,但是对你没有反应,这种情况他或许已经醒来,或许还在梦魇之中。你也可能亲自看见被称为“夜间恐惧”的现象,一种对于父母来说非常神秘,但学龄前或上小学儿童常见的睡眠行为——压抑状态。一般孩子入睡没有任何困难,但是夜里可能清醒一小时左右,两眼睁开并充满恐惧。他可能有幻觉,指向幻觉中的物体、踢打、尖叫,一般难以安慰。在这种情况下,你惟一可以做的就是抱起孩子,避免孩子受伤。并安慰他:“你很好,妈妈和爸爸都在这里。”在10—30分钟以后,他可能恢复过来并重新人睡。次日清晨,他对于所发生的事没有任何记忆。
有些孩子可能只有一次夜间恐惧发作,但有些孩子可能有很多次。然而,没有典型的发作频度和持续时间。夜间恐惧发作非常频繁时,医生开的睡眠药物可能有一定作用,但是最好的方法是让睡眠恐惧自动消失。随着孩子的慢慢长大,睡眠恐惧会自动消失。
但还有一些情况,孩子既不是梦魇,也不是夜间恐惧,他会醒来并呼喊你,这时应该怎么做?要让孩子感到一切都很好,放下他去睡,然后安静地离开。他醒来时不要给他食物或允许讲入你的房间。
3—5岁儿童的睡眠
对于许多父母而言,让孩子上床睡觉是每天最可怕的事。他们往往觉得:除非学龄前孩子非常疲劳,否则他不会上床睡觉。如果孩子有较大的姐姐或哥哥陪他一起玩耍,则睡觉会更难。如果在孩子睡觉后其他家庭成员还没有睡觉,孩子势必会感到自己被遗忘,并且惟恐“错过什么事情”。这些情感是可以理解的,而且睡觉时间具有—定的灵活性也没有什么损害,但要牢记本阶段大多数孩子每天需要10—12小时睡眠。听故事是孩子睡眠前的最好活动方式,故事结束后你就对他说“晚安”,不要让他找任何借口,并不允许他提出在他人睡前与他待在一起的要求。他必须习惯自己入睡,在上床睡觉前,不要让他大闹或让他参与长时间游戏。睡觉前的活动越平静、越愉快,孩子的睡眠就会越好、越容易。
大多数学龄前儿童可以整夜睡眠,但入睡之前,需要你多次检查孩子的睡眠情况。然而可能有些天,夜间非常活跃的梦境会使孩子惊醒。这些生动的梦境经常表示他对白天发生的一些事件的看法,可能是一些冲动、激越的情感或者内在恐惧通过可怕的图像或梦境而再现。
在孩子5岁或稍大的时候,他可以更好地理解这些影像仅仅是梦境,但学龄前孩子可能仍然不能确信梦境不是真实的。因此,在他夜间惊醒时,会感到恐惧并哭泣,要抱着他并告诉他这仅仅是梦,在他平静以前一直与他相处。你要知道这仅仅是梦魇,不是严重的问题。为了进一步帮助孩子克服梦魇带来的恐惧,你可以给他阅读关于梦和睡眠的故事。在你和他一起谈论这些故事时,他会更加了解人人都会有梦,没有必要感到害怕。
有时,孩子会躺在床上,可能尖叫或扑打,眼睛大睁而充满恐惧,但是对你没有反应,这种情况他或许已经醒来,或许还在梦魇之中。你也可能亲自看见被称为“夜间恐惧”的现象,一种对于父母来说非常神秘,但学龄前或上小学儿童常见的睡眠行为——压抑状态。一般孩子入睡没有任何困难,但是夜里可能清醒一小时左右,两眼睁开并充满恐惧。他可能有幻觉,指向幻觉中的物体、踢打、尖叫,一般难以安慰。在这种情况下,你惟一可以做的就是抱起孩子,避免孩子受伤。并安慰他:“你很好,妈妈和爸爸都在这里。”在10—30分钟以后,他可能恢复过来并重新人睡。次日清晨,他对于所发生的事没有任何记忆。
有些孩子可能只有一次夜间恐惧发作,但有些孩子可能有很多次。然而,没有典型的发作频度和持续时间。夜间恐惧发作非常频繁时,医生开的睡眠药物可能有一定作用,但是最好的方法是让睡眠恐惧自动消失。随着孩子的慢慢长大,睡眠恐惧会自动消失。
但还有一些情况,孩子既不是梦魇,也不是夜间恐惧,他会醒来并呼喊你,这时应该怎么做?要让孩子感到一切都很好,放下他去睡,然后安静地离开。他醒来时不要给他食物或允许讲入你的房间。
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