作为一名社恐，怎么才可以自然点，改变下气质

社恐的本质是什么? 害怕别人的负面评价 特别是关于能力方面的评价，社恐人尤其在意，在一些公开场合交流时，他们也不太敢即兴发挥，因为害怕暴露自己的缺点，常常都是自己埋头苦干，等...

第一，需要给自己积极的暗示，经常鼓励自己。自卑是轻度社恐群体的一个特点，很多时候因为对自己的不自信而害怕社交。而心理暗示的作用可以说是强大的，你要记住时刻鼓励自己。告诉自己你很棒，很优秀。当然了，最好...

我也有那种感觉，在什么地方都不想以自己为中心，也不想去争什么东西。 不善于表达自己，但我觉得这不是别人可以帮你出什么点子解决的。还是要自己去慢慢的改变，也没有什么好的方法或者既定的路子吧，要自己去琢...

这种恐惧的背后有潜意识力量在推动，所以要从潜意识里去克服它。 表面上恐惧，深度里是自卑、爱面子、怕难堪、怕丢人。所以，要放下狭隘性的尊严，要大气洒脱起来。自信的人绝不会计较狭隘的面子，因为他们的自信感...

社交恐惧症就是恐惧外界的人和事物在公共场合会不自在想逃避

我也是啊，我现在都二十几了，人家都老说我像十几岁的小姑娘，我现在就是像二楼说的一样尽量让自己成熟一点，其实我想你跟你女朋友分手可能不止这个问题吧？我觉得你应该看开一点，因为既然都分了，你还能怎样呢？哦...

这是轻微的自卑症，不相信自己，总感觉自己不如别人。这不是什么大病。推荐以下几点治疗方法；一；经常做一些容易成功的事，并在心里告诉自己，你很棒，你能成功。二；多和一些同学，朋友聊天。增进感情。经常学着用...

1.心理调理：有社恐可能跟日常生活习惯和心理因素有一定的关系，如果社恐情况并不严重，可以适当进行心理调理，比如多跟家人交流沟通或者请专业的心理医生来进行指导训练，能够有效缓解社恐症状。 2.去找一个社...

前23年是不懂的，24岁这一年是疯狂尝试的一年，参加各种社交活动，打工（我还在读研）云云，然后如愿和一个温暖的男生谈了三个月恋爱，虽然最后因为我还是很不会跟人相处还有一些其他原因分手了，但还是感觉感受...

社恐状态轻重缘由有多种因素，多是外界压力过于繁杂，而自身却比较敏捷，能事先知道更多的信息，却无从解决。 既然在家，就尽力放松情绪，做些自己喜欢的事情，尽量思维从简，其他的顺其自然，精神状态养好了，再一...