初二科学学习计划.xiangxi.最好到几点几点

6：00—7：00抓紧时间早读，主要是英语单词。 7：00—12：30上课根据你们老师的安排，但最好是好好听讲，好好完成老师的课堂任务，课堂上的任务最好不要留到课后。 12：30—14：00期间中午吃饭后抓紧时间午睡，哪怕只要10几分钟也好，午睡很重要。 睡前看看历史，像看故事书一样看，不要总是抱着记背的心态压力对待历史，看困了，就睡午睡。 14：00—17：30好好上课，专心听讲。上课根据你们老师的安排，但最好是好好听讲，好好完成老师的课堂任务，课堂上的任务最好不要留到课后。 17：30 放学后，休息半个小时，爱听歌的买哥mp3，单放机，听听音乐，缓解自己劳累了一天的身心。之后吃晚饭。争取19：00前完毕。 19：00—22：30 自己先抓紧时间完成当天的课堂任务之后，就重点看自己的弱势科目了，多，像你就在这个时候多看看地理。 你要减肥的话，建议22：30—23：00期间在附近跑跑步。不要过度，容易疲劳，不过适当的疲劳可以有助于睡眠质量。特别强调你不要早上锻炼减肥，这样会使你白天和疲劳，而且诶早上时间特备短暂，很宝贵，应花在学习上。另外，早上锻炼容易饿肚子，导致你白天饭量增加，影响减肥。所以减肥的人一般选择晚上睡觉前锻炼是有根据的。我们大学的里的99%的减肥的人都是这么做的。 23：00就洗漱后睡觉了 本人只能告诉你这么多了，尽力了，希望你能学好你的弱势科目。建议你开始不要抱着记背的心态压力对待。如果能像看故事书，看小说一样去对待的话，就不会那么难学。