两岁小孩每晚11点才睡觉,怎么办?
1个回答
我家小孩2岁半,晚上睡觉也很晚,根据我这么久观察,妈妈首先不要焦虑,我来帮你分析下。
首先,2岁孩子晚上11点睡觉,肯定是晚的,不管大人小孩,肯定是早睡早起是最好的。
如果孩子睡觉晚,我们首先从以下几个方面来考虑
第一,早上起的晚,下午睡觉睡得晚,导致生物钟整体错后,就造成晚上睡觉晚了。早上又起不来的恶性循环。如果是这个原因,就得从某个环节纠正一下,比如,早上7点钟,准时叫孩子起床,中午12点到1点,准时睡觉,下午2点半之前叫醒,晚上基本9点半就困了。不要让孩子想什么慎薯时候睡就睡,想什么时候起什么时候起。这么大的孩子需要家长帮助养成良好的作息习惯。
第二,白天活动量不够,放电不够。白天如果只在家里玩玩具,没有大的运动量,孩子没有疲劳感,就不会想睡觉,总是很精神的样子,就导致晚上睡得比较晚。所以白天应该带孩子多活动,运动量加大,有助于晚上的睡眠。
第三,睡前活动量太大。虽然需要白天有足够的活动量,但是,睡前就不能有剧烈活动了,剧烈活动会导致神经异常兴奋,也会导致睡不着,影响睡眠的。
第四,晚上吃太多,晚饭吃太晚。晚饭最好在6点半之前吃完,晚上不要吃太多,太饱。少吃肉,多吃易消化的食物。如果太饱了,肚子总是撑撑的,也会睡不着,躺下总是想翻身,就没有睡意了。
第五,大人的作息要正常。有时候小孩子很容易受大人影响,如果大人很晚都不睡,那小孩子也会不睡,如果大人到点就关灯睡觉,小孩子也会因为睡觉的气氛想睡觉。早早就能入眠。所以大人可以先把孩子哄睡,再开始自己得夜生活。
第六,有的小朋友就是睡眠比较少。定期检测身高,体重,如果没有异常也不要太焦虑。睡眠对孩子生长发育还是很重要的,家长不能忽视,慢慢帮孩子调整过来就行。也不能强求。更不能打骂。
最后,我讲讲我是怎么慢慢在调整我家宝宝的作息的。
早上7点准时叫醒,吃完早饭就出门玩,11点回来做饭,吃午饭。中午1点-1点半睡觉,下午2点半-3点叫醒,最晚不超过3点。晚上6点半吃完晚饭。8点半喝奶。洗澡后9点左右上床开始讲书,好坦一般讲20分友孝桐钟左右就关灯。10点左右睡着。
这也是我从11点慢慢调整到现在10点多,即便是这样,她入睡依然需要很长时间。所以给孩子调整生物钟是一件长久的任务。为了孩子身体 健康 ,也必须要这么做。
下午出去要,消耗一下精力,八点半上床,讲讲故事,培养睡意,九点关灯准备睡觉,大人别玩手机,闭上眼睛,孩子玩也不要搭理,慢慢就睡了
我家两个,现在一个4岁一个5岁
最晚12点,8-9点入睡的很少
大宝上幼儿园了,白天不睡,晚上才8-9点睡觉
咋么办?大人肯定也不睡觉,孩子当然跟着玩了,九点一过,手机电视全关掉,哪怕装睡也陪孩子一起睡………
2岁小孩要让他出去玩,消耗她的精力和体力,她就会睡的早一点!我家一岁半,每天九点多睡,我喜欢带他到外面玩,消耗她的精力她就睡的早!有时天气不好在家玩,她就睡的晚一点!
我女儿出生几天就半夜才睡,有时睡早了,半夜就起来了,不睡了,这日子过了八年了,就是现在大点还好,睡不着不用带她,但睡觉一直这样[大哭][大哭][大哭]
睡得晚肯定起的也晚 你可以带她出去溜达 玩一天 不让她睡觉 坚持到七点以后睡 明天早上肯定早早就起了 起的早 午睡就能早点 那晚上就能早点睡了 我家宝宝 一般都九点左右睡 早上六点多七点起来 午睡时间不一定 睡的早晚上睡得就早 睡得晚 晚上就睡的晚 偶尔十一点左右睡可以 要是总睡太晚 我就这么给她调时间差 你可以试试[机智]
早上六点叫起床,户外活动,午睡提前,下午户外活动,睡前看看书,晚睡提前
首先,2岁孩子晚上11点睡觉,肯定是晚的,不管大人小孩,肯定是早睡早起是最好的。
如果孩子睡觉晚,我们首先从以下几个方面来考虑
第一,早上起的晚,下午睡觉睡得晚,导致生物钟整体错后,就造成晚上睡觉晚了。早上又起不来的恶性循环。如果是这个原因,就得从某个环节纠正一下,比如,早上7点钟,准时叫孩子起床,中午12点到1点,准时睡觉,下午2点半之前叫醒,晚上基本9点半就困了。不要让孩子想什么慎薯时候睡就睡,想什么时候起什么时候起。这么大的孩子需要家长帮助养成良好的作息习惯。
第二,白天活动量不够,放电不够。白天如果只在家里玩玩具,没有大的运动量,孩子没有疲劳感,就不会想睡觉,总是很精神的样子,就导致晚上睡得比较晚。所以白天应该带孩子多活动,运动量加大,有助于晚上的睡眠。
第三,睡前活动量太大。虽然需要白天有足够的活动量,但是,睡前就不能有剧烈活动了,剧烈活动会导致神经异常兴奋,也会导致睡不着,影响睡眠的。
第四,晚上吃太多,晚饭吃太晚。晚饭最好在6点半之前吃完,晚上不要吃太多,太饱。少吃肉,多吃易消化的食物。如果太饱了,肚子总是撑撑的,也会睡不着,躺下总是想翻身,就没有睡意了。
第五,大人的作息要正常。有时候小孩子很容易受大人影响,如果大人很晚都不睡,那小孩子也会不睡,如果大人到点就关灯睡觉,小孩子也会因为睡觉的气氛想睡觉。早早就能入眠。所以大人可以先把孩子哄睡,再开始自己得夜生活。
第六,有的小朋友就是睡眠比较少。定期检测身高,体重,如果没有异常也不要太焦虑。睡眠对孩子生长发育还是很重要的,家长不能忽视,慢慢帮孩子调整过来就行。也不能强求。更不能打骂。
最后,我讲讲我是怎么慢慢在调整我家宝宝的作息的。
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这也是我从11点慢慢调整到现在10点多,即便是这样,她入睡依然需要很长时间。所以给孩子调整生物钟是一件长久的任务。为了孩子身体 健康 ,也必须要这么做。
下午出去要,消耗一下精力,八点半上床,讲讲故事,培养睡意,九点关灯准备睡觉,大人别玩手机,闭上眼睛,孩子玩也不要搭理,慢慢就睡了
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