31岁，如何拒绝拖延症？

你能提出这个问题就说明你已经开始拒绝拖延症啦，你说计划定得太紧执行不起来，太松又会被打回浪费时间的原型。你说的太紧与太松……你自己想过没有为什么执行不起来，真实的你是能执行起来的，你是能做的更好。如何拒绝拖延症？理论上讲就是焦虑（害怕）害怕做出来自己不想要的结果，这个结果不仅仅是失败还包含着别人的评价，从而不敢起步反而拖延下去，又不甘心浪费时间回到原型。理论是从事心理工作用的这里就不说了。我说一个真实的故事，大三的学生说我准备写作业时就想看手机刷微博，浏览网页，一次次提醒自己看完这段赶紧写作业，每每都要把作业拖延到最后一刻草草了事。他担心自己是不是有强迫症不把前面的看手机刷微博、浏览网页就不能写作业。貌似行前热身连一套拳法。我问他你不是做什么事情都要先练一套拳法吧，他笑了。后来他走出了拖延。祝你好运！