小学生心理学中自尊是什么？

你是不是总是害怕行动，因为你总是担心害怕选错，对自我的形象认识模糊。你是否会相信解决问题的答案在别人身上，很难做决策。你是否对失败和批评非常敏感。你是否看不到自己正确的价值，总是对自己没有把握。总是会心情低落下来，会无缘无故觉得忧伤，情绪导致你无法提起精神工作，在人群中也显得落落寡欢。 那么你很可能就是低自尊人群了。 自尊做为人格特质的一种,简单来说就是人们喜欢自己的程度,对于高自尊的人，一般来说他们有良好的自我认同，有充分的安全感，能够确认自己的长处，对自己的弱点也能适当接纳，但又不作为逃避的借口。他们有很好的自主性，适应能力强，能够为自己做的事情负责任；他们不怕犯错误，反而总能从错误中获得经验；他们在遇到困难的时候，会试图寻找各种解决办法，但也会坦然寻求别人的帮助。 按照马斯洛需求理论，自尊是一种高级需要，包括两个方面： 一是对成就、优势和自信等的欲望； 二是对名誉、支配地位、赞赏的欲望。 自尊需要得到满足就会产生积极的自信，我们就会觉得自己有价值、有力量、有地位。如果自尊受损，我们可能会感到无能为力、弱小，产生自卑，甚至丧失自信。自尊，是我们自我评价的结果。评价自己是否有积极的态度，是否感到有许多值得骄傲的地方，是否感到自己是成功的、有价值。 自尊包括两方面：能力感、价值感。每个人的自尊包含了三层组成成分，每个人的不同在于各自组成成分的多少的差异。 依赖型自尊：我的价值感来源于他人的评价，能力感来自于与他人的比较； 独立型自尊：价值感来源于自己的评价，能力感来自于与以前的自己相比较； 无条件自尊：自己的价值已经存在，无需他人或自己的评价，能力感也已然存在，无需比较。可以与他人相互依赖，同时又怡然自得。能全然享受做事的过程，不以结果来衡量自己的价值与能力，常常处于超然的状态。 高自尊，是一种非常重要的心理资本，是让自己取得成功与幸福的关键要素，相对于目前不足够高的自尊状态，是我要积极追求的目标。高自尊与人生的快乐密切相关，是幸福人生的核心。我们可以通过以下方法培养高自尊： 1、言行一致，说到做到，承诺少一点，履诺多一些； 2、了解自己，自我觉察、自我反省，不断改进； 3、目标明确，有目的有使命感，有追求有热情地生活； 4、对自己负责，不怨天尤人； 5、自我接纳，接纳自己人性中的弱点与不足； 6、独立思考和判断，有主见，有勇气拒绝与坚持。 在得到上刘嘉的心理学基础从以下三个方面来提升：一、在日常工作生活中把应该我做的事，尽力做成做好。高自尊建立在实实在在的基础上，而不是虚幻的告诉自己“我很好”，需要有做成之事作为积累，逐步提升自己的自信与自尊。做任何事情，事前、事中、事后都要思考一下，力求做得圆满一点。工作方面，职责范围内的事情，尽当下的全力，把它做好，不求具体事情获得他人的高评价，而求比以前处理得更好那么一点点，慢慢地确信自己“做事靠谱”的内在评价标准；生活方面，不仅做好该做事情，更要关注妻子、儿子、父母等亲戚朋友的感受、情感，关注他们的情感需求，做好“人之事”。二、准确界定自己的能力圈，设定合理的预期，不好高骛远而手低眼高，破坏自己的心理状态。我特别爱做白日梦，工作上做了点什么事情，就幻想着获得“领导高评价”、荣誉甚至仕途不断升迁；在年初币圈牛市中，整天做着“亿万”富翁的白日梦，今早还做着等下波牛市到来之时“翻百倍”的美梦。对自己的行为后果做合理的预估，不切实际的结果必定不会发生，反而引发很多负面的心理状态。三、不过度保护自己的自尊。对自尊的自我保护，是人的下意识反应，比较常见的有以下三种方式：一是走神，每当处于自尊受损的情景时，人就会不自觉地处于走神状态，以此逃避自尊受损的现实；二是代偿，“我虽然很丑但我温柔”，用一方面的长处来掩盖另一方面的短处，逃避现实的不理想；三是约拿情节，又称自我设限，为了保护自尊而对成长的恐惧与更高追求的回避，比如遇到一个挑战时先怀疑自己，怕完成不了而损害自己的自尊。克服上面三大坑的方法：正视自己的不足，面对现实，积极迎接挑战，不逃避不回避。时刻觉察自己的状态，发现因恐慌、焦虑而退却时，要及时安抚情绪，迎“难”而上。其实高低自尊的差别本质上是把自我评判的标准的准绳过多的给了别人，而没有牢牢抓在自己手里。自我评价会使人走上不同的道路，高自尊的人更容易成功，他们比较乐观，为人处事更主动，更容易感受到快乐。低自尊的人会在贬损自我中耗费心力，变得苦闷没信心，社交能力受挫，最终就真的成为了自己所想象的失败者。