睡前泡个脚下一句

睡前泡个脚下一句：活到九十九。

泡脚是老百姓非常喜欢采用的一种调理身体的方法，具有疗效好、见效快、副作用小等特点，每天晚上泡脚一次对身体有好处，如果特别虚弱的人应该减少泡脚的次数。

泡脚水温不能太热，时间也不能过长，通常泡半小时后脚微微有点出汗即可，对于改善末梢循环、舒筋活血，尤其对冬天有冻伤、末梢循环差、手脚发凉的人有好处，不要饭后马上泡脚，饭后一小时之后泡脚比较安全。

泡脚一般温度37度左右，半小时即可。脚上有三百多个穴位，多个经脉的汇聚之处，传统疗法通过针刺，足浴，艾灸，都可以起到温阳壮肾，调节经络。

对于肾虚精亏，阳气虚损，失眠焦虑，亚健康体质的人群都适用。足浴可以选择红花，艾叶，干姜，玫瑰，促进微循环，活血化瘀，改善局部血流，温经通络，还可以改善睡眠，调整亚健康状态。