怎么避免晚上睡觉一直想恐怖片的情节而睡不着

我也这样过啊~~
深有体会，以前去过一个很恐怖的鬼屋，失眠了好几个月，惨哪~~>o<

给你几个建议：
1、实在不行的话，我建议你找人陪你一起睡，这样子会比较有安全感。
2、要不然开着灯睡吧，这样能缓解紧张的情绪（我就是这样）。
3、或者睡觉前听一些比较舒缓的音乐，切莫在睡前看鬼片和听鬼故事，也不要做剧烈的运动，这样比较容易入睡。
4、再教你一个自我催眠法：在睡觉时，不断通过像“世界上是没有鬼的”，“我现在很安全”这样的心理暗示，放松自己，尽量多想一些现实的，有趣的事情，转移自己的注意力。