有什么办法能让自己快速入睡?
1个回答
睡觉之前,一般都在看手机,我也是看手机。不过,我在睡觉之前就看一些平淡无奇的视频,或者文章。
因为,我感觉没有多大的兴趣,
我就会慢慢的平静,就会慢慢的有了睡意。
因为,工作了一天,到了晚上还没有完全放松,如果再看自己感兴趣的视频或者文章,就会让我更加兴奋,就会导致入睡困难或者失眠。
睡觉之前,让自己感觉没有兴趣,没有意义,就会,平静。
暗示自己,睡觉就是生命的继续,睡觉就是健康,睡觉就是快乐。
暗示自己,睡觉就是,一切的一切。
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