3—6岁幼儿跳绳方法
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3—6岁幼儿跳绳方法如下:
儿童跳绳一般可以通过双臂交叉跳绳,跳绳在空中时,儿童挥动双臂交叉,跳过交叉绳之后再重复原始动作。或者是侧脚跳绳,用双手挥动跳绳,右脚跳,左脚不着地。也可以选择分腿合腿跳,比如在跳绳过程中,双脚叉开,着地时双脚并拢。
跳绳活动源远流长。当女娲“乃引绳在泥中,举以为人”时,绳子便伴随着人类一起生活了。古人拿绳子来记事,也用它来捆扎收获的农作物,或拴使牛马、捆绑猎物等等,绳子成了人类生活中的重要工具。因此,跳绳可能源于原始的农事、狩猎或军事活动。
跳绳前的准备活动:
1、充分做好准备活动。跳绳是一项运动量较大的户外活动,练习前一定要作好身体各部位的准备活动。特别是脚腕、手腕和肩关节、肘关节一定要活动开。
2、选择适当的场地。不要选择灰尘多或有沙砾的场地及凹凸不平的水泥地,最好选择铺木板的室内体育馆或具弹性的PU场地。
3、穿着合适的服装。跳绳时,最好穿运动服或宽松轻便的服装,穿软底布鞋或弹性较好的运动鞋,这样活动起来会使你感到轻松舒适,也不容易受伤。
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