怎么引导孩子克服情绪焦虑
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1、学会给孩子减压,现代很多孩子出现焦虑多半是学习压力过大导致的,特别是对滑世于还没有完全适应学校生活的孩子来说,出现这种情况就更加明显一些,孩子就很容易出现对学习没有兴趣,意识不够坚强。做父母的不能给孩子太多精神压力,给他适当的任务,给予合理的期待,这样也有利于孩子健康成长。
2、家长要多加赏识孩子,如果说孩子出现焦虑的话,做父母的一定要有意识地鼓励孩子微小的进步,哪怕真的是很小的进步家长也要多加给予鼓励与表扬。这样可以增强孩子学习与生活的信心,激发学习的动力,对于改善孩子精神压力大的状况是非常有帮助的。
3、多带孩子出去走走来舒缓心情,学习很重要,但学习并不是最重要的,劳逸结合才是最重要的。家长可以在孩子闲暇时间、课余时间,多带孩子出去走走,去接触大自然。在接触大自然的过程中,一来可以让孩子放松身心,二来也可以让他借此机会来好好的锻炼身体。其实让孩子多和大自然接触,对舒缓心情非常有帮助,也能够让孩子进一步的战胜焦虑感。
4、培养孩子的应对能力,你可以帮助他们制定有效的应对策略,而不是避免引发孩子的焦虑。经常给予积极的反馈,会让你的孩子感到更有能力和自信。设定既现实又可实现的小目标,每次达到目标时,你都可以说“你很棒!你做到了!”。
每当孩子表现出任何类型的韧性或面对岩念恐惧时,都要表扬他们的努力。如果发生挫折,请让你的孩子放心,这不是失败,而是帮助他们克服未来障碍的学习经历。与他们讨论下一次他们可以改变什么,以获得更好的结果。当他们控制局势时,他们会感到更有力量和信心。
5、多陪伴孩子,现在的小孩大多小时都是在奶奶爷爷的身边长大的,一直到上小学后才回到父母的身边,父母又没太多时间陪在身边,而现在这个环境对于小孩来说一切都是新的,多多少少都会不适应,特别是到了学校谁都不认识,心里面的那种彷徨无助表现的一览无遗,这时家长都要多和孩子沟通,孩子也需要有人聊天说话,晚上陪孩子做作业,帮助她解决问题,让他知道他并不是一个粗让困人,爸爸妈妈是和他在一起的。
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