9-10个月的宝宝一天的睡眠时间是多久呢？

9个月的宝宝，睡眠最大的变化是次数减少，可从之前的一天要睡4~5次减少到1~2次，每次时间20分钟~2小时不等。此外，在正常宝宝的睡眠周期中，由于非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠交替进行，整晚有4~6个周期，每个周期间都有短暂觉醒时间。因此，宝宝夜醒属于正常现象。只是许多宝宝睡眠中，可以自我安抚再次入睡，就是我们常说的“自我接觉”；有的宝宝不能“自我接觉”，需要借助父母的帮助，比如喝奶、摇哄等。　　因此，建议家长帮助1岁内的宝宝培养起自我安抚能力和良好的入睡习惯，如用玩偶、夜灯、讲故事等建立环境与睡眠的联系，不要让宝宝养成含着乳头入睡或频繁夜奶的习惯。扩展资料宝宝睡眠注意事项1、适宜的温度和湿度对宝宝睡眠非常重要。过高的温度会令宝宝烦躁不安，过低的温度则可能让宝宝受凉，过于干燥的空气会让宝宝鼻腔变干、夜间打呼、常流鼻血等。建议将卧室温度保持在20℃～25℃，湿度保持在60%～70%。同时，要注意关灯，以免影响宝宝的睡眠和视力。2、适宜的睡眠着装也很重要。有些家长怕宝宝着凉，会在宝宝睡觉时给其穿很厚的衣服。但是，衣服太紧会让宝宝全身肌肉无法得到完全放松，呼吸及血液循环不通畅，进而使宝宝难以进入深睡眠状态。3、要给宝宝选择合适的枕头。宝宝不宜枕父母的枕头，宝宝的枕头应该以材料软、透气好、韧性佳为宜，而且要随时调整厚度。