霜降时节，怎样照顾孩子的健康

10月23日是我国传统节气“霜降”，霜降是秋季的最后一个节气，也意味着冬天的开始，霜降时节，养生保健尤为重要，民间有谚语“一年补透透，不如补霜降”，足见这个节气对我们的影响。孩子也得讲究讲究养生。
小豆提醒大家，这个季节孩子啊爱咳嗽，爱感冒，爱上火，爱干燥，肚子不好爱烂嘴角，总之毛病不了少。
霜降首先要保暖，其次要防秋燥，运动量可适当加大。饮食调养方面，此时宜平补，要注意健脾养胃，调补肝肾，可多给孩子吃萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜（1岁以上宝宝）、牛肉、鸡肉、泥鳅等。
霜降前后气候得剧烈变化，对于免疫系统发育不完善、机体对温差变化剧烈的环境适应性较弱的孩子来说，骤然降温的霜降时节对其健康有较大威胁。宝宝容易得感冒、腹泻、消化不良、呼吸道感染、手足口病、流行性感冒等疾病。如何化解霜降时期孩子的健康危机?专家提醒妈妈们，在这段气候剧烈变化的时期，需要注意以下问题：
首先，注意孩子的营养，防止上火。部分地区在这段时间天气干燥，降水少、空气湿度低，孩子容易出现舌干口燥、大便干结的症状，妈妈们要让孩子多喝水，并且在饮食上进行调节。注意摄入高品质的低蛋白乳品，蛋白质含量过高，会加重孩子身体负担。
第二，给孩子多吃应季食物。应该多吃些生津润燥、宣肺止咳作用的梨、苹果、白果、洋葱等食物。少吃冷硬食物，忌强刺激、暴饮暴食，还要注意胃的保暖。“春天吃花，秋天吃果”，白薯、山芋、山药、藕、荸荠，都是这个时节适宜吃的食物。此外，还可以多吃些百合、蜂蜜、大枣、芝麻、核桃等食物，也很有保健效果。
第三，加强体育锻炼，通过锻炼增加抗病能力，散步、慢跑等都是比较适宜的运动方式。霜降后要减少秋冻，及时添衣保暖，尤其要注意下肢的保暖。可以搓揉迎香穴（鼻翼两侧），练练呬（“嘶”音）字功等，都有助于预防呼吸道疾病。