10种食物帮宝宝提高记忆力
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孩子的记忆力并非天生决定的,后天的培养可以有效提高孩子的记忆力。那么,爸爸妈妈要如何提高宝宝记忆力呢?宝宝记忆力的发展过程 1.0-7个月 短暂记忆周边事物。婴儿从一出生就具有了形成记忆的能力,并通过各种感官对自己周边常见的事物产生记忆,例如,通过气味记住妈妈,通过手感记住自己的小玩具,通过声音记住哗哗作响的玩具等。 2.7-9个月 能想起不在眼前的事物。长到7个月以后,婴儿能想起不在眼前的人或物。妈妈、爸爸以及其他许许多多事物都已经印在了他的脑海里,他无需任何具体的提示就能想起他们。 3.9-12个月 在记忆的基础上进行模仿。9个月以后,婴儿的活动记忆能力开始发育,他的大脑已经能够准确地捕捉到发生在他面前的事情。 4.1-3岁 有了长久记忆。随着婴儿脑容量的增加,1岁尤其2岁以后婴儿的记忆力开始迅速增强,已经能够长久地记忆他经历的一些事情以及他接触到的事物。 提高宝宝记忆力的方法 1.提供形象具体的记忆对象 充分利用生动具体的形象来吸引宝宝的注意力,让他的无意记忆发挥作用,并且在日常生活中,给宝宝提出明确的记忆要求,促使宝宝从无意记忆过渡到有意记忆。 2.帮助宝宝理解 3岁以前宝宝的记忆以机械记忆为主,因为他的理解能力不够,妈妈在给宝宝讲故事或者学儿歌的时候,应该多给宝宝讲解详细内容,帮助宝宝理解其中的含义,在理解的基础上进行记忆。 3.多和宝宝一起回忆 也许宝宝并没有记住以前发生的事情,但是如果父母多和宝宝一起谈论以前的事情,一起念以前学过的儿歌,能够帮助宝宝回忆,巩固他的记忆。而且,和宝宝一起谈论以前的事情,跟他一起分享他的生活,还能够帮助他更深地了解自己。 4.循序渐进 宝宝记忆的过程不是一蹴而就的,需要从简单到复杂,从少数到多数。所以讲故事的时候,可以让宝宝先记住题目,然后记住故事的人物,再让他记住其中一个一个的小内容,等到这些内容都记住了以后,再让他把整个故事连贯起来记住。 10种食物能轻松提高记忆力 1.鸡蛋 大脑活动功能,记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明,吃鸡的妙处在于:当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后,能产生出丰富的乙酰胆碱,进入血液又会很快到达脑组织中,可增强记忆力。每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱,对保护大脑,提高记忆力大有好处。 2.牛奶 牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙,及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收,是脑代谢不可缺少的重要物质。此外,它还含对神经细胞十分有益的维生素B1等元素。如果宝宝,睡前一杯热牛奶有助入睡。 3.鱼类 它们可以向大脑提供优质蛋白质和钙,淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸,不会引起血管硬化,对脑动脉血管无危害,相反,还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。 4.花生 花生富含卵磷脂和脑磷脂,它是神经系统所需要的重要物质,能延缓脑功能衰退,抑制血小板凝集,防止脑血栓形成。实验证实,常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老,是名符其实的“长生果”。 5.玉米 玉米胚中富含亚油酸等多种不饱和脂肪酸,有保护脑血管和降血脂作用。尤其是玉米中含水量谷氨酸较高,能帮助促进脑细胞代谢,常吃些玉米尤其是鲜玉米,具有健脑作用。 6.鲑鱼 鲑鱼肉含有高蛋白质及对神经系统具备保护作用的欧米伽—3脂肪酸,但脂肪含量却较低,含有EPA和DHA,有助于提高脑细胞的活性和增强记忆力和理解能力。是儿童健脑的最佳选择之一。 7.全麦制品和糙米
全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。 8.燕麦 燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。 9.草莓 红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C。研究发现,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。 10.豆类 豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。
全麦制品和糙米含有丰富维生素B,纤维素等,对于保持认知能力至关重要,所以在为孩子选择面包的时候最好选择全麦面包。 8.燕麦 燕麦对于孩子来说是很熟悉的食品了,特别是在早餐的食谱中。燕麦中富含丰富的维他命,纤维素,钾,锌等,为孩子一天提供足够的能量,同时也是很好的健脑食品。 9.草莓 红莓,黑莓,越橘等富含丰富的维生素C。研究发现,越橘和草莓汁是很好的提升记忆力的饮品。 10.豆类 豆类含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素A、B等。特别是蛋白质和必需氨基酸的含量高,以谷氨酸的含量最为丰富,大脑赖以活动的物质基础。所以孩子常吃豆类有益于大脑的发育。
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提高记忆力的10种方法
1、注意力集中无论在学习或者工作中,需要歼余将注意力从外界回收,让自己精力处于集中状态,这时候可以排除外界杂念和干扰,学习或者做事效率会大大提高,也因有非常深刻记忆从而不容易遗忘。【点击了解更多课程内...
全文哪位知道多吃什么食物有助于提高智商和记忆力?
核桃,鱼,蜂王浆!
哪些食物提高记忆力?
精选问答增加记忆力的食物有哪些 1、菠萝,含有丰富的维生素C、微量元素锰,具有提神、提高记忆力。 2、鸡蛋中的蛋黄,含有丰富的卵磷脂,有增强记忆力作用。 3、菠菜,含有丰富的维生素以及氨基酸,可以有效...
全文提高记忆力的食物有哪些
提高记忆力的食物,要多吃一些鸡蛋、动物肝脏、豆类食物。记忆力的好坏与神经元的兴奋程度有关,应补充乙酰胆碱;富含胆碱类物质的食物,能促进乙酰胆碱的合成,帮助提高记忆力。最主要的就是要多用脑,要使脑偶尔处...
全文哪些食物可以提升记忆力?
一.可以多吃蛋黄、大豆、瘦肉、牛奶、鱼、动物内脏等等。二.可以多吃一些坚果,比如核桃、松子、碧根果,巴旦木等。
提高记忆力的食物有哪些?
提高记忆力的食物,是指能增强记忆力最经济有效的日常饮食。可多吃一些含有脂肪、蛋白质、胆碱、钙、镁等的食物或一些果蔬等以及一些富含蛋白锌类的食物。英国研究人员发现,左右转动眼球,可有效提高记忆力。如果想...
全文怎样提高儿童的记忆力 怎么提高儿童的记忆力?
要想提高儿童的记忆力最好要他感兴趣的记忆那是最好的方法。
什么食物有助于提到记忆力?
一些海产品,比如一些深海鱼类,核桃黑芝麻等一些坚果类的食品也不错。
求带 “食” 字的成语10个
干了坏事,自作自受(自食其果 ) 说了不算,不守信用( 自食其言) 自己劳动,养活自己(自食其力 ) 吃饱肚子,不做事情(饱食终日 ) 衣食简单,生活简朴(布衣蔬食 ) 不去睡觉,...
全文10个月的宝宝喜欢吃食物
那是宝宝没有吃饱啊,你可以给他吃的,那样宝宝的身体才好健康成长啊.
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