怀孕29周要注意什么!
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怀孕8个月(29-32周) “从这个月到分娩的这段时间一般称为孕晚期,在孕晚期,定期检查的密度增加。就像长途旅行者,千辛万苦走完了一大半路,眼看就要到达终点了,更不能掉以轻心。” 胎宝宝的成长纪录 在这段时间里,胎宝宝的发育、生长速度极快,身长约40厘米,体重约1700克。皮肤呈深红色,皮下脂肪增厚,身体显得胖乎乎的,脸部仍布有皱纹,肌肉较为发达。 大脑增大,神经作用更为活跃。 由于身长、体重的增加,宫内的活动余地相对减少,胎宝宝在宫内的活动显得较为迟缓,胎位较为固定。 胎宝宝在宫内的位置大多数转成头部朝下,位于准妈妈的骨盆入口处即头位,少数臀部位于准妈妈的骨盆入门处形成臀位,这是一种异常的胎位。 胎宝宝的感觉器官已经发育成熟,能够自行调节体温和呼吸,即使发生早产,存活率也会相应提高。 准妈妈的生理变化 子宫迅速增大,宫高达到25~28厘米,腹部隆起极为明显。随着腹部隆起,肚脐突出,动作会越来越迟钝,准妈妈特别容易感到疲劳。孕中期的一些不适,如腰背痛、便秘、浮肿、静脉曲张等,在本期可能还会加重。有些准妈妈可能经常会发生腿部痉挛。 增大的子宫向上挤压肺部,造成明显的呼吸困难、胸闷气短;子宫也会压迫胃和心脏,会觉得胃痛和心口堵。这些都严重影响了准妈妈的睡眠。准妈妈经常会难以入睡,即使睡着,睡眠质量也不高。 准爸爸课堂 在孕晚期,容易发生感染和早产,所以应该停止性生活,准爸爸可要控制一下,要充分理解准妈妈。 要积极学习有关孕晚期护理和分娩的知识,熟悉准妈妈的身体变化,了解一些异常情况的征兆及处理方法,做到心中有数,遇事不慌。 要把所有的家务活都包下来,即便是比较简单的家务,因为准妈妈这时做家务会非常费劲。 要多抽时间陪在准妈妈身边,照顾她,提醒她要做的事。经常为准妈妈按摩,以消除准妈妈的紧张感,缓解准妈妈的身体不适。 本月饮食指南 要保证均衡的营养,注意钙、铁、蛋白质、维生素等的摄入。继续坚持低盐食品,每天盐的摄入量应在8克左右。 由于子宫的压迫,会出现胃痛的情况。为缓解这种症状,应该少食多餐,并在睡觉前喝1杯牛奶。 要注意饮食的量,避免高热量食品,以免体重增长过快,在孕晚期,每周的体重增加应在300克左右,不应超过500克。 本月胎教必修课 本阶段,胎宝宝的神经细胞逐渐成熟,记忆力增强,听觉更加完善,能够根据爸爸妈妈声音的强弱感知他们的情绪。这个时期,准妈妈看到的、听到的、感觉到的一切信息,都可以作为胎教的内容。 准妈妈可以找一些轻松愉快的儿童故事,带着感情地读给胎宝宝听;也可以把所见的事物和场景绘声绘色地说给胎宝宝;另外,好听的音乐、轻轻地抚摸,也是这一阶段胎宝宝喜欢的方式。 本月禁忌 不要长时间看电视和上网,要保证生活的规律。 不要长时间保持同一个姿势,要随时变换姿势。 不要过分刺激乳头与腹部,不要进行可能会对腹部造成;中击和震动的运动,以避免引起早产。 不要坐浴,以避免感染。 本月大事提醒 在孕晚期,要更重视日常的监测,如体重监测、胎心监测、胎动监测(准妈妈要知道,随着月份的增加,胎宝宝在宫内的活动空间越来越小,胎动反而会逐渐减少)等。 进入孕晚期,很多准妈妈都受到不良睡眠的困扰,如{可保证准妈妈的睡眠,如何获得充足的休息,下面提供一些简单的方法。 睡觉时左侧卧,不要采取平卧的姿势。 充分利用枕头:每晚临睡前,先用枕头垫高双脚10~15分钟;在肚侧垫一个枕头,减去下坠的重量;在两腿中间夹一个枕头,减少腰背疼痛。 在入睡前3~4小时做运动,不要在临睡前运动。 睡午觉缓解疲劳,但时间应在30~60分钟之间,不宜过长。养成规律的睡眠习惯。 睡前喝1杯牛奶。 如果躺下后30分钟内还无法睡着,那就起身听听音乐或看看书,等有了困意后再睡。 如果在睡眠过程中发生腿部痉挛,可以绷紧脚踝,脚尖朝着脸部,轻柔地按摩腿部肌肉,症状会很快缓解。 本月孕期检查 本月要进行两次孕期检查,为了评估患有妊娠中毒症的可能性,要进行一次尿蛋白检查。 如果从小便中检查出蛋白或一天里浮肿始终不消的话,患有妊娠中毒症的可能性就比较大。 本月准妈妈记事 月末体重: 胎心监测情况: 胎动监测情况: 测量宫高和腹围的时间及结果: 孕检时间及结果: 本月异常状况(如体温及血压异常、疼痛、阴道出血、下肢浮肿、头昏、视力障碍、患病及治疗过程等):
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