2岁宝宝睡眠问题...

如果你的宝宝不能睡整夜觉下面还有几种你可以尝试的方法： 方法1 进行一套简单的查看程序如果宝宝哭了你就回到他的房间轻轻拍宝宝的后背告诉他没事不过现在是睡觉时间不要把他抱起来或搂着他；你的态度要温柔同时立场坚定然后离开等上大概5分钟再进去查看重复以上步骤直到宝宝入睡每次回去查看的时间间隔逐次延长只要宝宝的睡前程序是固定的半夜醒来的现象应该会在几周内逐渐减少 方法2 坚持白天和晚间睡眠的固定模式；不要让你的宝宝愿意什么时候睡就什么时候睡用一套固定的睡前程序来强化他应该上床睡觉的时间不要抱他、悠他或让他依赖安抚奶嘴或奶瓶入睡虽然这些方法在短时间里管用但会让你的宝宝依赖于被哄着入睡而不是自己睡着如果你的宝宝在夜里醒来找你或是哭闹起来你可以走进他的房间安慰他你在这里然后离开过一会儿再来看他并依次延长中间的时间间隔（5分钟10分钟15分钟）如果他不肯待在床上可以告诉他你要关上门如果只是嘴上说说还不管用你就带上门并保持关着（但千万不要锁上）1分钟要是他还没有回到床上你就进去让他躺下然后再走出去关上门等2分钟重复以上步骤然后是3分钟5分钟以此类推第一个晚上最多等上5分钟只要你的宝宝自己回到床上你就可以打开门鼓励他但不要进入他的房间而是离开如果他在接下来的几个晚上仍然总是爬起来那么你关上门的时间就可以逐渐延长--到第7个晚上第4次关门可以长达30分钟 方法3 在这一年龄段宝宝的分离焦虑仍然存在同时他想要自己作主的渴望也开始掺和进来所以你的宝宝可能会拒绝上床睡觉让他在临睡前有一些选择（比如穿哪件睡衣或听哪个故事）让他抱一个替代物为他留一盏小夜灯或开着房间里的灯这些做法都可能有帮助如果他还是哭闹着找你可以等上10分钟再进去安抚他然后离开如果有必要的话再重复上述步骤不要责骂或惩罚他但是也不要留下来回应他他也许只是想引起你的注意所以你要直接把他放回到床上只要他一躺下你就马上离开你要保持冷静但做法上要保持一致宝宝很快就会明白你不会妥协要记得查看好确保宝宝不是因为太热或睡衣太紧或有什么其他不舒服而哭闹的如果宝宝想要留一盏小夜灯或者让房间的门开着都可以满足他 方法4 确保你制定的睡前程序是有辅助作用并且舒适的如果你的宝宝在上床睡觉后还吵闹着找你这时你不要马上就去他的房间而要大声告诉他你在这里并为他在学习自己睡觉而感到骄傲通常情况下这个年龄段的宝宝在夜里醒来之后能够安抚自己入睡他们会自己跟自己说话并练习说新词不过大多数孩子仍然难以自己睡整夜觉为了做到这一点你的宝宝需要学会怎样安抚自己再度入睡；如果他在夜里醒来因为你不在身边或者因为害怕妖怪或其他想象中的东西而被吓着了那么他就很难再次入睡你要向他保证他很好也很安全而且你就在他附近不要一听到他有动静就在第一时间冲过去他需要学会自己重新入睡 方法5 坚持执行你的睡前程序对这一年龄段的宝宝尤其需要保持一贯性其他帮助宝宝入睡的方式还有和宝宝依偎着躺在一起假装你自己睡着了或是用一种有条理的、大人的方法：铺床然后去做你自己的事逐渐地宝宝就会在看着你的时候睡着了如果宝宝在夜里醒来不要让他自己哭到睡着而要尽量找出他醒来的原因（比如尿布湿透了、饿了、在白天的焦虑情绪、鼻子不通或甚至是睡衣不舒服）让宝宝在白天更依赖你而让爸爸在晚上也多哄宝宝睡觉这样你们俩就都可以帮助宝宝重新入睡了如果你的宝宝睡觉的状态一直都很稳定只是他现在正在经历着重大的发育突破期你要做好他会更频繁在夜里醒来的心理准备当宝宝在夜里醒来时不要从床上抱起他而应尽量让他在自己的床上重新入睡你可以轻轻拍宝宝的后背低柔地和他说说话并哼唱歌曲你也可以考虑把宝宝抱到你自己的床上 没有所谓正确的方法可以用来帮助你的宝宝平静下来、并睡上一整晚你需要选择一种对你和你的家人都有效的方法