儿子读高三，升学压力大，整晚睡不着觉，怎么办？

你好！我干了几十年高中教育，希望能对你的孩子有所帮助。

我的一个学生，现在是县公安局的一个领导。他读高三的时候，就是因为压力太大了，睡不着觉，影响成绩。我就找他，和他谈心。我问他为什么睡不着，他说，就是觉得自己成绩不好，每次考试都进步不明显，心里焦虑，睡不着觉。

我问他：你心里焦虑，睡不着觉，让你成绩好了点没有？他说：更差。头疼，没心听讲，没心作业，学不进去。

我说：你为什么焦虑？不就是觉得考试成绩不太好吗？成绩是怎样才能好的？不就是你每天高高兴兴、开开心心学习，效率才高，效果才好吗？

他说：是这样。

我说：什么叫考试成绩好？不就是你对考试时那份试题做得好，出错少，得分高才算成绩好吗？

他说：是这样。

我说：从现在开始，我们不管考试分数和名次，只在意做题怎么样？每一份试卷做过以后，要总结反思。做对的，得满分的，我们就不管它，我们把目光集中在做错的题上，认真看看这个题，我是为什么错了，是真的不懂不会，还是会做不小心做错了，或者是出现思维误区了，做题思路不对。如果是知识盲点，那就回归教材，通过看书，把这个知识盲点消除了，再遇到考查这个知识点的题目，你就不会出错了。如果是你做题粗心出现错误了，以后你就谨慎一点。如果是出现思维误区了，你就要想想你在哪里出现思维偏斜了。以后注意这种偏斜。当你把注意力从分数名次上转移过来了，把分数看淡了，把名次看轻了，分数多少你不在意了，你的焦虑就会消失了。

我还告诉他，你现在考试的分数没有任何价值，考试一是有检测价值，一是训练价值，当然你进步了，还有激励价值。考试的检测作用。你没让它好好发挥，却让没有价值的东西搞得你神不守舍，夜不能寐，这不是很没有意思吗？

学生听了我的开导，不再萎靡不振了，不再焦虑不安了，学习状态改善了，情绪高昂了，高考进步很大。大学毕业后，当了警察，现在发展很好。

听了我讲的故事，你是否有所触动呢？