睡前瘦腿动作有哪些?

我呀身高不高，只有1.57 体重53kg左右吧!整个身体看起来豆还是合适，如果不穿短裤穿条牛仔裤或者深色的休闲裤看起来还蛮瘦的，上身也不胖。可是我夏天想穿短裤吖!但是我的小腿和大腿上肉肉非常的多。看起来又肥又粗，我是一个做广告的，整天坐在电脑面前忙得不得了。有时候连吃饭的时间豆没有，吃饭时间也不规律。请大家提供一下睡前减肥动作吧! 谢谢了。