14岁男生减肥方法
我95年12月的人 现在已经65KG很悲剧 = =怎么能速度减肥 ? 我早晨5点20起床,晚上10点多睡觉 .上晚自习 初三 请详细点的 不要复制的
1个回答
最根本就是减肥心态的培养!
我这个减肥方案能让你在一两个月内至少掉十斤,当然你够狠 几倍得减都可能
到时你人都会小一号
不信?
欢迎到市场叫卖肉的叔叔称十斤肥肉给你看看
你就知道是多大一坨
再比比你身上要是掉了这么大一坨肥肉……
黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药
其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦的
我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你只要做到以下两点就完工了
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了 要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了?你要是真能控制自己的 会胖到想减肥?
我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
举个例子:
早:馒头一个+白粥或豆浆(不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包!那油很难保证减肥质量了)
午:一两饭+肉(清蒸鱼最好了 吃半条)+青菜(觉得不够 可以要两份青菜 没事的)
晚:水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步
坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊
我睡醒了就会瘦一点点了
减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我?
要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我 我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~
要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜(别放油 就放盐 顶多来点胡椒粉)搞定
运动照做哈~~~
我这个减肥方案能让你在一两个月内至少掉十斤,当然你够狠 几倍得减都可能
到时你人都会小一号
不信?
欢迎到市场叫卖肉的叔叔称十斤肥肉给你看看
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再比比你身上要是掉了这么大一坨肥肉……
黏贴没啥用~~杜绝广告 鄙视减肥药
其实你想瘦什么部位都好 只要你体重下来了 肯定会瘦的
我是几乎所有节食方法都用过的人了 给你些实在的 你只要做到以下两点就完工了
1、坚持 我实话跟你说 什么苹果 黄瓜鸡蛋 苦瓜坚持肯定有效 但是起码要坚持两周 14天 不要中途给我爆了 要是做到这一点已经成功了一半了
2、自制 不要跟我说什么 我很饿 坚持得很辛苦 我只要吃一点点 尝尝味道 你问问你自己 问我有啥用 难道我说行 你吃了就不胖了?你要是真能控制自己的 会胖到想减肥?
我给你的建议是这样的
早午正常吃 保证你白天的活动能量
啥叫正常吃 不是节食
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早:馒头一个+白粥或豆浆(不够的话 因为是早上 允许你多吃一个馒头 不要妄想是肉包!那油很难保证减肥质量了)
午:一两饭+肉(清蒸鱼最好了 吃半条)+青菜(觉得不够 可以要两份青菜 没事的)
晚:水煮青菜或者两个水果 最好别吃 喝杯豆浆或稀粥算了
然后晚上吃水果蔬菜 记得睡前最少五十个仰卧起坐或者其他什么运动 扭扭腰 再不行 你死命拍拍身上的肥肉 反正睡前的运动是多多益善的
要真是精力旺盛就给我跑步散步
坚持不住了怎么办 你就这么催眠自己啊
我睡醒了就会瘦一点点了
减肥这么难的事情都搞定了 还有什么难得到我?
要是坚持一个月你那体重不降下来了
来找我 我立马还分
反正暴一天给我一分就是了~~~
要是想快点 20天速成 就午餐都给我蔬菜(别放油 就放盐 顶多来点胡椒粉)搞定
运动照做哈~~~
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我在减肥,减了14斤后怎么都过不了这个瓶颈?怎么办?
这就是减肥当中的平台期吧,我也有你这样的经历,现在我只是祈祷不要反弹回去就万幸了,还是要平时多注意饮食吧,看到诱人好东东不要多吃啦,你我共勉吧^_^
减肥减肥减肥!我要减肥啊
你真的很极端哦,立刻停止你的催吐习惯,每次吃饭前建议你喝一碗汤,如果嫌少就喝两碗,早上一定要吃饱,中午喝一碗汤活两碗汤在吃饭(水都喝饱了,估计也吃不下了)晚上吃点清淡的,重要的是菜一定要不要太放油,在...
全文减肥!减肥~!减肥~!~!
我以前是128斤,三个月后我96斤,我其实主要是不吃饭,我也运动,不过呢不太厉害,怕都是肌肉,我觉得这样减下去的不好增上来,半年过去了我现在一直在100斤左右,我现在三餐照样吃,只不过控制点罢了,觉得...
全文减肥,减肥,减肥!
对于超标准体重的人来说,减肥对身体健康大有好处,但减肥最好是控制饮食,多运动锻炼身体,尽可能不要服用减肥药,这样才是健康的城肥,避免药物的副作用。
减肥减肥我要减肥!啊啊
我个人有多次减肥经历,在此给与您真诚的回答。首先,要想保证自己的健康且不想让寿命受损,一定不能使用任何节食法!!!什么所谓21天、豆腐、苹果餐等的减肥方式,都是不真实的,切忌相信此类跟风式减肥。总之要...
全文减肥减肥?
你要减肥的话,可以吃肽能新主食。
减肥,怎么减肥
其实肌肉体质是种很健康良好的体质,如果想要美观而想要减掉一些,建议做些小规模的力量的训练,这样的话会让肌肉更紧更实,当然也会更细一点。
减肥减肥
跑步40分钟以上能坚持不,每天转呼啦圈20分钟以上。晚上节食可以不,做不到以上2种的免谈也别找我
男生要怎么才能减肥,有哪些减肥快的方法
四个字,少吃多动
减肥,减肥,我要减肥五斤!!
主要是通过运动和饮食搭配来达到减肥效果,就是一定要健康减肥,晚饭要在8.0以前吃,要吃很少一点的米饭,不要吃含脂肪的肉类.吃新鲜蔬菜,水果,多喝水,多运动。
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