晚自习想睡觉，无法集中注意力做题怎么办？

科学家们发现，其实真正的疲劳只发生于体力劳动者身上，而脑力劳动者是不会疲劳的。大脑是不会累的。那么你怎么会感觉非常的困倦呢？    精神病理学家宣称，大多数疲劳现象源于精神或情绪状态。英国著名的精神病理学家哈德菲尔德说：“大部分疲劳的原因源于精神因素，真正因生理消耗而产生的疲劳是很少的。”    美国著名的精神病理学家布利尔更加肯定的宣称：“健康情况良好而常坐着工作的人，他们的疲劳百分之百是由于心理因素，或是我们所谓的情绪因素。”亲爱的朋友，假如你对学习厌倦不满的时候，困意就会袭上头来，你就会疲倦想睡。当你上网的时候，连续6个多小时，你感觉困倦了吗？没有。当你专心看一本你喜欢的小说，你感觉困倦了吗？没有。当你玩你喜欢的游戏时，你困倦了吗？也没有。当你和同学用手机短信联系甚至超过3个小时，你困倦了吗？更没有……想一想，专家们说得是不是很有道理呢？    “厌倦感比艰辛的登山活动更容易让你疲劳。”（《人性的弱点》）    亲爱的朋友，每天长时间的学习，是会让人厌倦的。但是如何解除厌倦的情绪，让自己注意力集中，让学习效率高起来呢？     汉斯.瓦辛格教授有个“假装”哲学。他教我们“假装”自己感到快乐，“假装”我们对学习感兴趣，这种态度往往会使你的态度弄假成真。这种态度还能减少疲劳、紧张和忧虑。”（《人性的弱点》）    亲爱的朋友，美国著名的企业家、作家和演说家奥格.曼狄诺写出了一部震撼世界的奇书《世界上最伟大的推销员》，里面有十张“羊皮卷”，每一张都是自我肯定自我激励，都是让我们“假装”快乐“假装”成功的作品，希望你能有机会看看。    亲爱的朋友，“假装”的理论后来被很多事实所证明。香港作家吴若权曾经写过这样的故事，上高中的时候，他的成绩并不是很好，以他的平时的成绩和联考模拟，考上国立政治大学几乎没有什么希望。但是联考之前他密密麻麻重复写下100次的预言：“我会考上国立政治大学；我会考上国立政治大学；我会考上国立政治大学；我会考上国立政治大学……”（这个预言就是“假装”）最后如愿考上国立政治大学。“实在是一则奇迹。”这是他的原话。“也因此得到一个经验——要做梦，就做大梦，只要你意志坚定，并付诸行动，美梦就会成真”    原来我对自己所学的专业并不喜欢，但是我“假装”喜欢，认真学专业课。现在我真的很喜欢我这个专业，并且在我们单位，人们都很认可我的专业水平。    管斌全在《我信我能我要》（中学生从平凡到卓越的15堂成功课）里写到：“任何一种行为只要不断地重复，就会成为一种习惯，同样道理，任何一种思想只要不断地重复，也会成为一种习惯，进而影响意识，在不知不觉中改变你的行为。      美国潜能培训大师博恩.崔西指出潜意识的影响力是显意识的3万倍。亲爱的朋友，这是一个多么巨大的比例呀。厌倦的潜意识起做用的话，你就只想睡觉。所以，一定要把自己的潜意识开发出来，让它自动自觉的为你服务。    亲爱的朋友，减少困倦的最好的办法就是把枯燥的学习变成一份钻研过后的幸福感，解出答案的欣喜感；给自己一份鼓励，给自己一个目标。李镇西的女儿李晴雁在高三期间，房间书桌玻璃板下面压着这样的话：“坚持每天跳绳做仰卧起坐！每天回家抓紧时间学习复习预习！重视月考、半期考、期末考！距高考不远了！！！目标：年级前5名！！”    亲爱的朋友，记得你以前说过，既然我们生活在这个充满竞争的社会里，我们就应该全力去竞争去努力。用快乐的心情去迎接挑战！