睡前做怎样的动作,才能瘦手臂,腰和大腿?(最好简单点的)

2024-01-24 16:41

我现在还是中学生,不能像成年人一样节食,这样我影响我的身高,但我有点胖,还有,我的肩很宽,不知是骨头宽还是太胖,我想把我以上说的部位的脂肪减掉,请大家多多帮忙!

1个回答

每天用左手摸右脚，右手摸左脚，然后两只手尽量望上抬，每天50下，长期做对你说的那些部位都有功效。

相关问答

1个回答2024-01-24 03:50

【瘦腿四要：】 1.要板不要软寝具太过柔软会使腰部常常下沉，睡久了会导致骨盆歪斜，让骨骼形状改变。此外，还会造成臀部突出、腰部疼痛的现象，所以有时睡睡木板床反而是件好事。侧躺睡觉时会弯曲股关节、...

1个回答2023-10-01 17:35

《减肥拳》阿雅演唱

1个回答2024-01-27 12:21

睡前无法瘦小腿，瘦腿需要做有氧运动，非常剧烈，不可能是睡前能做的。

1个回答2024-01-27 13:24

睡前瘦手臂有很多方法的，都可以通过运动会来达到，既健康有简单。你可以在晚上睡觉前举一会哑铃或者做俯卧撑，如果坚持效果会很明显。也可以腿伸直，手臂撑在沙发或床上，起立蹲下，这样手臂线条会很好。

1个回答2024-01-24 10:43

1个回答2024-01-24 18:44

第一式动作要点：跪坐在瑜伽垫上，背部挺直，竖起左脚，双手握住左脚踝，左脚向上拉直延伸，双手伸直，眼睛看向左脚尖。保持30秒-1分钟，恢复换侧重复。第二式动作要点：自然站立，双脚慢慢...

1个回答2024-01-20 18:00

躺床上在空中做骑自行车的动作，很有用的。

1个回答2024-01-30 07:22

　　现在人们的生活水平提高了，不在是吃饱穿暖这么简单了，有的人在增肥，但是有的人为了自己的身材好看在减肥，有一双又细又长的腿让人们的身材看起来很有型，睡前做什么能瘦腿，睡前做一些简单的动作就能瘦腿，...

1个回答2024-01-21 09:18

睡前可以对腿部肌肉进行拉伸，这可以塑造腿部线条，使腿看起来更瘦。如果腿部脂肪多，那应该进行有氧运动减脂，如果慢跑40分钟。而慢跑不宜在睡前进行，睡前是不宜剧烈运动的。

1个回答2024-02-16 06:17

1,在每晚睡觉前，将腿靠在墙壁30分钟，与身体成90度角，长期下来，保证您拥有一双美美的腿喔! 2，小腿粗与遗传没有直接关系，想要瘦小腿，可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推)，另外还可...

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