你们经常吃外卖还是自己做饭？

我是很少吃外卖的，自己做饭绿色 健康 。

因为外卖食品营养搭配不合理，外卖普遍油质含量太高，长期下来回到导致肥胖，代谢症候群等问题，长期高脂肪饮食甚至会增加癌症发生率，如乳癌、 大肠癌、 摄护腺癌，因此长期吃外卖是对身体 健康 很不利的。

外卖食品卫生条件不合格，容易引起肠胃道消化不良，以及出现细菌性感染引起肠胃炎等情况。

饮食烹饪的时候使用的油烟比较多，经常食用引起血糖高胆固醇增多血管硬化等。外卖菜色较少，长期摄取太少蔬菜，容易造成维生素矿物质和膳食纤维的缺乏，进而导致便秘 、癌症、 和多种慢性疾病爆发。另外外购素食便当，通常都会加入色剂、 香料、 膨胀剂 、防腐剂等，食用后增加身体负担。影响身体 健康 。

外卖饮食在烹饪的时候，容易引起维生素被破坏，长期食用容易引起人体缺少b族维生素。

总而言之，外卖偶尔吃还可以，长期吃不可取。